Elmalı gece yulafı
Vejetaryen. 8 küçük adım. Ana malzemeler: yulaf ezmesi, elma ve kuruyemiş.
- Süre
- 5 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 347 kcal
Önceki akşam hazırla: 6 saat dinlendirilir.
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Yulaf ezmesi100 g
- Elma1
- Kuruyemiş30 g
- Bal1 yk
- Su veya yulaf sütü250 ml
- Tarçın½ tk
İçerir Kuruyemişler ve Gluten
İhtiyacın olanlar
4 parça- Kase
- Ölçü kabı
- Rende
- Kesme tahtası ve bıçak
Hazırlanışı
8 adımKarıştır
Yulaf ezmesini bir kasede 250 ml su veya yulaf sütü ve ½ tk tarçınla karıştır, kuru pul kalmayana kadar.
- 100 g Yulaf ezmesi
- 250 ml Su veya yulaf sütü
- ½ tk Tarçın
Elmayı rendele
Elmayı yıka ve çekirdek evine kadar kabaca rendele.
- 1 Elma
Elmayı katla
Elmayı hemen yulafın içine kat, kararmasın.
Gece boyu bekle
2 kavanoz içine paylaştır, kapat ve en az 6 saat, gece boyunca buzdolabına koy.
Kuruyemişleri doğra
Sabah kuruyemişleri kabaca doğra.
- 30 g Kuruyemiş
Karıştır
Yulafı bir kez karıştır. Çok sıkı olursa biraz su veya yulaf sütü ekle.
Kuruyemişleri serp
Doğranmış kuruyemişleri üzerine serp.
Balı gezdir
Balı üzerine gezdir ve servis yap.
- 1 yk Bal
Besin değerleri
porsiyon başına347 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 11 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.
