Zobena kaša preko noći s jabukom

Name: Zobena kaša preko noći s jabukom
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcije
Ingredients: 100 g Zobene pahuljice; 1 Jabuka; 30 g Orašasti plodovi; 1 žl. Med; 250 ml Voda ili napitak od zobi; ½ žličica Cimet

Vegetarijansko. 8 malih koraka. Glavni sastojci: zobene pahuljice, jabuka i orašasti plodovi.

Vrijeme: 5 min
Težina: Lako
po porciji: 347 kcal

Pripremi dan prije: odstoji 6 h.

Kuhaj u Orzu

U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.

Sastojci

2 porcije

Zobene pahuljice100 g
Jabuka1
Orašasti plodovi30 g
Med1 žl.
Voda ili napitak od zobi250 ml
Cimet½ žličica

Sadrži Orašasti plodovi i Gluten

Trebat će ti

4 dijela

Zdjela
Mjerna čaša
Ribež
Daska i nož

Priprema

8 koraka

1
Umiješaj
Zobene pahuljice s 250 ml vode ili napitka od zobi i ½ žličica cimeta umiješaj u zdjeli dok ne ostanu suhe pahuljice.
- 100 g Zobene pahuljice
- 250 ml Voda ili napitak od zobi
- ½ žličica Cimet
2
Ribaj jabuku
Jabuku opri i grubo naribaj do jezgre.
- 1 Jabuka
Umiješaj jabuku
Odmah umiješaj jabuku u zobene pahuljice da ne posmeđi.
Preko noći
Rasporedi u 2 staklenke, zatvori ih i stavi u hladnjak preko noći, najmanje 6 sati.
5
Nasjeckaj orašaste plodove
Ujutro grubo nasjeckaj orašaste plodove.
- 30 g Orašasti plodovi
Promiješaj
Zobene pahuljice jednom promiješaj. Ako su pregusto, umiješaj malo vode ili napitka od zobi.
Pospi orašastim plodovima
Nasjeckane orašaste plodove pospi preko.
8
Prelij medom
Prelij medom i posluži.
- 1 žl. Med

Nutritivne vrijednosti

po porciji

347 kcal

Bjelančevine: 11 g
Ugljikohidrati: 50 g
Masti: 11 g

Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.

Zobena kaša preko noći s jabukom