Ovsena kaša čez noč z jabolkom

Name: Ovsena kaša čez noč z jabolkom
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porciji
Ingredients: 100 g Ovseni kosmiči; 1 Jabolko; 30 g Oreščki; 1 ž Med; 250 ml Voda ali ovseni napitek; ½ čž Cimet

Vegetarijansko. Majhni koraki: 8. Glavne sestavine: ovseni kosmiči, jabolko in oreščki.

Čas: 5 min
Zahtevnost: Preprosto
na porcijo: 347 kcal

Pripravi že prejšnji večer: naj počiva 6 ur.

Kuhaj v Orzo

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji

Ovseni kosmiči100 g
Jabolko1
Oreščki30 g
Med1 ž
Voda ali ovseni napitek250 ml
Cimet½ čž

Vsebuje Oreščki in Gluten

Potrebuješ

4 deli

Skleda
Merilni kozarec
Strgalnik
Deska in nož

Priprava

8 korakov

1
Zmešaj
Ovsene kosmiče z 250 ml vode ali ovsenega napitka in ½ čž cimeta zmešaj v skledi, dokler ne ostane nobenih suhih kosmičev.
- 100 g Ovseni kosmiči
- 250 ml Voda ali ovseni napitek
- ½ čž Cimet
2
Jabolko naribaj
Jabolko operi in na grobo nariban do peščišča.
- 1 Jabolko
Jabolko vmešaj
Jabolko takoj vmešaj med ovsene kosmiče, da ne porjavi.
Čez noč
Razdeli v 2 kozarci, zapri in daj čez noč, vsaj 6 ur, v hladilnik.
5
Oreščke nasekljaj
Zjutraj oreščke na grobo nasekljaj.
- 30 g Oreščki
Premešaj
Kašo enkrat premešaj. Če je pregosta, vmešaj malo vode ali ovsenega napitka.
Posuj z oreščki
Nasekljane oreščke potresi čez.
8
Pokapaj z medom
Med pokapaj čez in postreži.
- 1 ž Med

Hranilne vrednosti

na porcijo

347 kcal

Beljakovine: 11 g
Ogljikovi hidrati: 50 g
Maščobe: 11 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Ovsena kaša čez noč z jabolkom