Overnight oats met appel
Vegetarisch. 8 kleine stappen. De belangrijkste ingrediënten: havermout, appel en noten.
- Tijd
- 5 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 347 kcal
Maak het de avond ervoor: het trekt 6 uur door.
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- Havermout100 g
- Appel1
- Noten30 g
- Honing1 el
- Water of haverdrink250 ml
- Kaneel½ tl
Bevat Noten en Gluten
Je hebt nodig
4 delen- Kom
- Maatbeker
- Rasp
- Snijplank & mes
Bereiding
8 stappenAanroeren
Roer de havermout in een kom door met 250 ml water of haverdrink en ½ tl kaneel, tot je geen droge vlokken meer ziet.
- 100 g Havermout
- 250 ml Water of haverdrink
- ½ tl Kaneel
Appel raspen
Was de appel en rasp hem grof tot aan het klokhuis.
- 1 Appel
Appel erdoor
Schep de appel meteen door de havermout, zodat hij niet bruin wordt.
Nachtje koelen
Verdeel alles over 2 potjes, doe het deksel erop en zet ze een nacht, minstens 6 uur, in de koelkast.
Noten hakken
Hak 's ochtends de noten grof.
- 30 g Noten
Doorroeren
Roer de oats één keer door. Zijn ze te stevig? Roer er dan een scheutje water of haverdrink door.
Noten erover
Strooi de gehakte noten erover.
Honing erover
Druppel de honing erover en serveer.
- 1 el Honing
Voedingswaarden
per portie347 kcal
- Eiwit
- 11 g
- Koolhydraten
- 50 g
- Vet
- 11 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.
