
Sebzeli omlet
Vejetaryen. 17 küçük adım, bunlardan 5 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: yumurta, süt ve peynir.
- Süre
- 25 dk
- Zorluk
- Orta
- porsiyon başına
- 446 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Yumurta5
- Süt3 yk
- Peynir40 g
- Mantar125 g
- Biber½
- Ispanak60 g
- Frenk soğanı½ demet
- Zeytinyağı1 yk
- Tereyağı20 g
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
İçerir Yumurta ve Laktoz
İhtiyacın olanlar
7 parça- Yapışmaz tava (24 cm)
- Kesme tahtası ve bıçak
- Rende
- Çırpıcı
- Kase
- Süzgeç
- Tabak
Hazırlanışı
17 adımMantarları dilimle
Mantarları bir mutfak bezi ile sil ve ince dilimle.
- 125 g Mantar
Mantarları kavur
5 dkOrta ateş
Yapışmaz tavada zeytinyağını orta ateşte ısıt. Mantarları yaklaşık 5 dakika kavur, altın sarısı olsun. Tuzu en sonda ekle.
- 1 yk Zeytinyağı
- Tuz
Peyniri rendele
2. adım sürerken arada
Bu sırada peyniri ince rendele.
- 40 g Peynir
Biberi küp küp doğra
2. adım sürerken arada
Bu sırada biberi yıkayıp çekirdeklerini çıkar ve küçük küpler halinde doğra.
- ½ Biber
Biberi kavur
3 dkOrta ateş
Biberi mantarların yanına ekleyip yaklaşık 3 dakika birlikte kavur, dişe gelecek kadar yumuşasın.
Ispanağı yıka
5. adım sürerken arada
Bu sırada ıspanağı yıkayıp iyice süz.
- 60 g Ispanak
Yumurtaları çırp
5. adım sürerken arada
Bu sırada yumurtaları sütle, 1 tutam tuz ve karabiberle bir kasede sarısı ve beyazı tamamen karışana kadar çırp.
- 5 Yumurta
- 3 yk Süt
- Tuz
- Karabiber
Ispanağı karıştır
1 dkOrta ateş
Ispanağı tavaya koy ve yaklaşık 1 dakika karıştırarak sönmesini bekle. Tuz ve karabiberle tadına bak.
- Tuz
- Karabiber
Sebzeleri bir kenara al
Sebzeleri bir tabağa koy. Tavayı mutfak kağıdıyla sil.
Tereyağını eritin
Orta ateş
Tavayı yeniden orta ateşe koy. Tereyağının yarısını tavada erit, köpürsün ama kahverengileşmesin.
- 10 g Tereyağı
İlk omleti pişir
3 dkDüşük ateş
Ateşi kısın. Yumurta karışımının yarısını dök ve kenarları sertleşip ortası hafif parlak kalana kadar yaklaşık 3 dakika pişsin.
İlk omleti doldur
Düşük ateş
Sebzelerin ve peynirin yarısını omletin bir yarısına koy, diğer yarısını üzerine katla. Peynir eriyene kadar kısaca beklet.
Sıcak tut
Omleti bir tabağa kaydır ve ikinci bir tabakla kapat.
İkinci omleti pişir
3 dkDüşük ateş
Kalan tereyağını tavada erit, kalan yumurta karışımını dök ve yine yaklaşık 3 dakika kısık ateşte pişmesini bekle.
- 10 g Tereyağı
Frenk soğanını kıy
14. adım sürerken arada
Bu sırada frenk soğanını ince halkalar halinde kes.
- ½ demet Frenk soğanı
İkinci omleti doldur
Düşük ateş
Kalan sebze ve peyniri omletin bir yarısına koy ve omleti katla.
Servis et
İki omleti de tabaklara koy, frenk soğanı ve taze çekilmiş karabiberle serp, hemen ye.
- Karabiber
Besin değerleri
porsiyon başına446 kcal
- Protein
- 27 g
- Karbonhidrat
- 7,6 g
- Yağ
- 35 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.



























