Omelette de verduras

Omelette de verduras

Vegetariano. 17 pasos cortos, 5 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: huevos, leche y queso.

Tiempo
25 min
Dificultad
Medio
por porción
446 kcal
Cocinar en Orzo
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Omelette de verduras Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Huevos5
  • Leche3 cdas.
  • Queso40 g
  • Champiñones125 g
  • Pimiento morrón½
  • Espinacas60 g
  • Cebollino½ manojo
  • Aceite de oliva1 cda.
  • Mantequilla20 g
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Contiene Huevo y Lactosa

Necesitas

7 partes
  • Sartén antiadherente (24 cm)
  • Tabla y cuchillo
  • Rallador
  • Batidor de alambre
  • Bol
  • Colador
  • Plato

Preparación

17 pasos
  1. Limpiar los champiñones

    Limpia los champiñones con un paño de cocina y córtalos en rodajas finas.

    • 125 g Champiñones
  2. Dorar los champiñones

    5 minFuego medio

    Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora los champiñones unos 5 minutos, hasta que estén dorados. Sálalos solo al final.

    • 1 cda. Aceite de oliva
    • Sal
  3. Rallar el queso

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, ralla el queso finamente.

    • 40 g Queso
  4. Cortar el pimiento

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, lava el pimiento, quítale las semillas y córtalo en cubitos pequeños.

    • ½ Pimiento morrón
  5. Agregar el pimiento

    3 minFuego medio

    Agrega el pimiento a los champiñones y dora unos 3 minutos, hasta que esté al dente.

  6. Lavar la espinaca

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, lava la espinaca y deja escurrir bien.

    • 60 g Espinacas
  7. Batir los huevos

    Mientras corre el paso 5

    Mientras tanto, bate los huevos con la leche, 1 pizca de sal y pimienta en un bol, hasta que yema y clara queden bien unidas.

    • 5 Huevos
    • 3 cdas. Leche
    • Sal
    • Pimienta
  8. Incorporar la espinaca

    1 minFuego medio

    Pon la espinaca en la sartén y mueve unos 1 minuto, hasta que se encoja. Sazona con sal y pimienta.

    • Sal
    • Pimienta
  9. Apartar las verduras

    Pasa las verduras a un plato. Limpia la sartén con papel de cocina.

  10. Derretir la mantequilla

    Fuego medio

    Pon la sartén a fuego medio. Derrite la mitad de la mantequilla hasta que haga espuma, pero sin que se dore.

    • 10 g Mantequilla
  11. Cuajar el primer omelette

    3 minFuego bajo

    Baja el fuego. Vierte la mitad de la mezcla de huevo y deja cuajar unos 3 minutos, hasta que el borde esté firme y el centro todavía brille un poco.

  12. Rellenar el primer omelette

    Fuego bajo

    Pon la mitad de las verduras y del queso en una mitad, y dobla la otra encima. Deja reposar un momento, hasta que el queso se derrita.

  13. Mantener caliente

    Desliza el omelette a un plato y cúbrelo con otro plato.

  14. Cuajar el segundo omelette

    3 minFuego bajo

    Derrite el resto de la mantequilla en la sartén, vierte el resto de la mezcla de huevo y deja cuajar otros 3 minutos a fuego bajo.

    • 10 g Mantequilla
  15. Cortar el cebollino

    Mientras corre el paso 14

    Mientras tanto, corta el cebollino en rodajitas finas.

    • ½ manojo Cebollino
  16. Rellenar el segundo omelette

    Fuego bajo

    Pon el resto de las verduras y del queso en una mitad y dobla el omelette.

  17. Servir

    Pon los dos omelettes en platos, espolvorea con cebollino y pimienta recién molida, y cómelos de inmediato.

    • Pimienta

Nutrición

por porción

446 kcal

Proteína
27 g
Carbohidratos
7,6 g
Grasa
35 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

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