Grönsaksomelett

Grönsaksomelett

Vegetarisk. 17 små steg, 5 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: ägg, mjölk och ost.

Tid
25 min
Svårighetsgrad
Medel
per portion
446 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Grönsaksomelett laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Ägg5
  • Mjölk3 msk
  • Ost40 g
  • Champinjoner125 g
  • Paprika½
  • Spenat60 g
  • Gräslök½ bunt
  • Olivolja1 msk
  • Smör20 g
  • Saltefter smak
  • Svartpepparefter smak

Innehåller Ägg och Laktos

Du behöver

7 delar
  • Antihäftpanna (24 cm)
  • Skärbräda och kniv
  • Rivjärn
  • Visp
  • Skål
  • Durkslag
  • Tallrik

Tillagning

17 steg
  1. Skiva champinjonerna

    Torka champinjonerna av med ett kökshandduk och skär dem i tunna skivor.

    • 125 g Champinjoner
  2. Stek champinjonerna

    5 minMedelvärme

    Hetta upp olivoljan i en antihäftpanna på medelhög värme. Stek champinjonerna i ca 5 minuter, tills de är gyllenbruna. Salta först i slutet.

    • 1 msk Olivolja
    • Salt
  3. Riv osten

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden: riv osten fint.

    • 40 g Ost
  4. Tärna paprikan

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden: tvätta paprikan, ta bort kärnhuset och tärna i små bitar.

    • ½ Paprika
  5. Stek paprikan

    3 minMedelvärme

    Lägg paprikan till champinjonerna och stek med i ca 3 minuter, tills den är lagom mjuk men fortfarande fast.

  6. Tvätta spenaten

    Vid sidan av, medan steg 5 pågår

    Under tiden: tvätta spenaten och låt den rinna av ordentligt.

    • 60 g Spenat
  7. Vispa äggen

    Vid sidan av, medan steg 5 pågår

    Under tiden: vispa ägg med mjölk, 1 nypa salt och peppar i en skål tills äggula och vita är helt blandade.

    • 5 Ägg
    • 3 msk Mjölk
    • Salt
    • Svartpeppar
  8. Rör i spenaten

    1 minMedelvärme

    Lägg spenaten i pannan och rör i ca 1 minut, tills den faller ihop. Smaka av med salt och peppar.

    • Salt
    • Svartpeppar
  9. Lägg undan grönsakerna

    Lägg grönsakerna på en tallrik. Torka pannan med lite hushållspapper.

  10. Smält smöret

    Medelvärme

    Ställ pannan på medelhög värme igen. Smält hälften av smöret i den tills det skummar men inte blir brunt.

    • 10 g Smör
  11. Stocka det första omelettet

    3 minLåg värme

    Sänk värmen till låg. Häll i hälften av äggsmeten och låt stocka i ca 3 minuter, tills kanten är fast och mitten fortfarande glänser lite.

  12. Fyll det första omelettet

    Låg värme

    Lägg hälften av grönsakerna och osten på ena halvan och vik över den andra. Låt stå en stund tills osten smält.

  13. Håll varmt

    Glid omelettet över på en tallrik och täck med en andra tallrik.

  14. Stocka det andra omelettet

    3 minLåg värme

    Smält resten av smöret i pannan, häll i resten av äggsmeten och låt stocka i ca 3 minuter på låg värme.

    • 10 g Smör
  15. Skär gräslöken

    Vid sidan av, medan steg 14 pågår

    Under tiden: skär gräslöken i fina ringar.

    • ½ bunt Gräslök
  16. Fyll det andra omelettet

    Låg värme

    Lägg resten av grönsakerna och osten på ena halvan och vik ihop omelettet.

  17. Servera

    Lägg båda omeletten på tallrikar, strö över gräslök och nymalen peppar och servera genast.

    • Svartpeppar

Näringsvärden

per portion

446 kcal

Protein
27 g
Kolhydrater
7,6 g
Fett
35 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo