
Omelette di verdure
Vegetariano. 17 passi piccoli, 5 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: uova, latte e formaggio.
- Tempo
- 25 min
- Difficoltà
- Medio
- a porzione
- 446 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Uova5
- Latte3 cucchiai
- Formaggio40 g
- Champignon125 g
- Peperone½
- Spinaci60 g
- Erba cipollina½ mazzetto
- Olio d'oliva1 cucchiaio
- Burro20 g
- Salea piacere
- Pepea piacere
Contiene Uova e Lattosio
Ti servono
7 parti- Padella antiaderente (24 cm)
- Tagliere e coltello
- Grattugia
- Frusta
- Ciotola
- Colino
- Piatto
Preparazione
17 passiAffetta i champignon
Pulisci i champignon con un canovaccio e affettali sottili.
- 125 g Champignon
Friggi i champignon
5 minFuoco medio
Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio. Friggi i champignon per circa 5 minuti, finché sono dorati. Sala solo alla fine.
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
- Sale
Grattugia il formaggio
Mentre il passo 2 va avanti
Nel frattempo grattugia finemente il formaggio.
- 40 g Formaggio
Taglia il peperone
Mentre il passo 2 va avanti
Nel frattempo lava il peperone, togli i semi e taglialo a dadini piccoli.
- ½ Peperone
Fai rosolare il peperone
3 minFuoco medio
Aggiungi il peperone ai champignon e fallo rosolare per circa 3 minuti, finché è morbido ma ancora croccante.
Lava gli spinaci
Mentre il passo 5 va avanti
Nel frattempo lava gli spinaci e falli scolare bene.
- 60 g Spinaci
Sbatti le uova
Mentre il passo 5 va avanti
Nel frattempo sbatti le uova con il latte, 1 pizzico sale e pepe in una ciotola, finché tuorlo e albume sono ben amalgamati.
- 5 Uova
- 3 cucchiai Latte
- Sale
- Pepe
Aggiungi gli spinaci
1 minFuoco medio
Metti gli spinaci in padella e mescola per circa 1 minuto, finché si affloscia. Aggiusta di sale e pepe.
- Sale
- Pepe
Metti da parte le verdure
Metti le verdure su un piatto. Pulisci la padella con carta da cucina.
Fai sciogliere il burro
Fuoco medio
Rimetti la padella a fuoco medio. Fai sciogliere metà del burro finché fa schiuma, ma senza che diventi scuro.
- 10 g Burro
Rassoda il primo omelette
3 minFuoco basso
Abbassa la fiamma. Versa metà dell'uovo sbattuto e lascia rassodare per circa 3 minuti, finché il bordo è fermo e il centro è ancora lucido.
Riempi il primo omelette
Fuoco basso
Metti metà delle verdure e metà del formaggio su una metà, poi ripiega l'altra metà sopra. Lascia riposare un momento, finché il formaggio fonde.
Tieni in caldo
Fai scivolare l'omelette su un piatto e coprilo con un secondo piatto.
Rassoda il secondo omelette
3 minFuoco basso
Fai sciogliere il burro rimasto in padella, versa l'uovo sbattuto rimasto e fallo rassodare di nuovo per circa 3 minuti a fuoco basso.
- 10 g Burro
Taglia l'erba cipollina
Mentre il passo 14 va avanti
Nel frattempo taglia l'erba cipollina a rondelle sottili.
- ½ mazzetto Erba cipollina
Riempi il secondo omelette
Fuoco basso
Metti le verdure e il formaggio rimasti su una metà e richiudi l'omelette.
Servi
Sistema i due omelette sui piatti, cospargi con erba cipollina e pepe macinato al momento e servi subito.
- Pepe
Valori nutrizionali
a porzione446 kcal
- Proteine
- 27 g
- Carboidrati
- 7,6 g
- Grassi
- 35 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.



























