Zelenjavni omlet

Zelenjavni omlet

Vegetarijansko. Majhni koraki: 17, od teh 5 vzporedno, medtem ko teče časovnik. Glavne sestavine: jajca, mleko in sir.

Čas
25 min
Zahtevnost
Srednje
na porcijo
446 kcal
Kuhaj v Orzo
Orzov način kuhanja: korak, na katerem si, velik, s toploto, sestavino in količino, spodaj naslednji koraki in Naprej.

Zelenjavni omlet kuhaj v Orzo.

Korak za korakom, vsaka sestavina točno tam, kjer gre noter, in časovniki tečejo sproti.

Skeniraj kodo s telefonom. Recept imaš tam. Ko bo Orzo na voljo, bo koda odprla način kuhanja.

Orzo prihaja kmalu za iPhone in Android.

V Orzo ga kuhaš korak za korakom s časovniki, nastaviš porcije in damaš, kar manjka, na nakupovalni seznam. Tudi s kuhinjskim strojem.

Sestavine

2 porciji
  • Jajca5
  • Mleko3 ž
  • Sir40 g
  • Šampinjoni125 g
  • Paprika½
  • Špinača60 g
  • Drobnjak½ šopek
  • Oljčno olje1 ž
  • Maslo20 g
  • Solpo okusu
  • Črni poperpo okusu

Vsebuje Jajce in Laktoza

Potrebuješ

7 delov
  • Ponev z nepremočljivim premazom (24 cm)
  • Deska in nož
  • Strgalnik
  • Metlica
  • Skleda
  • Cedilo
  • Krožnik

Priprava

17 korakov
  1. Nareži šampinjone

    Šampinjone obriši s kuhinjsko krpo in nareži na tanke rezine.

    • 125 g Šampinjoni
  2. Ocvri šampinjone

    5 minSrednja toplota

    Oljčno olje v ponvi s premazom segrej na srednjem ognju. Šampinjone cvri približno 5 minut, dokler niso zlatorjavi. Sol dodaj šele na koncu.

    • 1 ž Oljčno olje
    • Sol
  3. Nariži sir

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Med tem sir fino nariži.

    • 40 g Sir
  4. Nareži papriko

    Vzporedno, medtem ko teče korak 2

    Med tem operi papriko, odstrani sredico in nareži na majhne kocke.

    • ½ Paprika
  5. Papriko dodaj k šampinjonom

    3 minSrednja toplota

    Papriko daj k šampinjonom in cvri približno 3 minute, dokler ni mehka, a še rahlo čvrsta.

  6. Operi špinačo

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Med tem špinačo operi in dobro odcedi.

    • 60 g Špinača
  7. Stepi jajca

    Vzporedno, medtem ko teče korak 5

    Med tem jajca z mlekom, 1 ščep soljo in poprom stepi v skledi, dokler se rumenjak in beljak popolnoma ne povežeta.

    • 5 Jajca
    • 3 ž Mleko
    • Sol
    • Črni poper
  8. Špinačo premešaj

    1 minSrednja toplota

    Špinačo daj v ponev in mešaj približno 1 minuto, dokler ne splahne. Okusi s soljo in poprom.

    • Sol
    • Črni poper
  9. Zelenjavo odloži

    Zelenjavo daj na krožnik. Ponev obriši s kuhinjskim papirjem.

  10. Stopi maslo

    Srednja toplota

    Ponev daj nazaj na srednji ogenj. Polovico masla stopi v njej, dokler ne zapeni, vendar ne porjavi.

    • 10 g Maslo
  11. Strdi prvi omlet

    3 minNizka toplota

    Ogenj zmanjšaj. Polovico jajčne mase prelij čez in pusti strditi približno 3 minute, dokler rob ni trden in je sredina še rahlo sijoča.

  12. Prvi omlet nadevaj

    Nizka toplota

    Polovico zelenjave in sira daj na eno polovico, drugo preklopi čez. Kratek čas pusti stati, da se sir stopi.

  13. Shrani na toplem

    Omlet zdrsni na krožnik in pokrij z drugim krožnikom.

  14. Strdi drugi omlet

    3 minNizka toplota

    Preostalo maslo v ponvi stopi, prelij preostalo jajčno maso in spet približno 3 minute pusti strditi na majhnem ognju.

    • 10 g Maslo
  15. Nareži drobnjak

    Vzporedno, medtem ko teče korak 14

    Med tem drobnjak nareži na drobne kolobarčke.

    • ½ šopek Drobnjak
  16. Drugi omlet nadevaj

    Nizka toplota

    Preostalo zelenjavo in preostali sir daj na eno polovico in omlet preklopi.

  17. Postrezi

    Oba omleta daj na krožnike, posuj z drobnjakom in sveže mletim poprom ter takoj jej.

    • Črni poper

Hranilne vrednosti

na porcijo

446 kcal

Beljakovine
27 g
Ogljikovi hidrati
7,6 g
Maščobe
35 g

Okvirne vrednosti, izračunane iz sestavin.

Skuhaj ga z Orzo. Korak za korakom.

Orzo pozna tvojo zalogo, predlaga ustrezne recepte in te s časovniki vodi skozi kuhanje. Kuharica, način kuhanja in nakupovalni seznam so brezplačni.

Več o Orzo