
Nohutlu ıspanaklı köri
Vegan. 13 küçük adım, bunlardan 5 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: nohut, ıspanak ve hindistan cevizi sütü.
- Süre
- 30 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 786 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Nohut1 konserve
- Ispanak150 g
- Hindistan cevizi sütü200 ml
- Doğranmış domates400 g
- Köri ezmesi2 yk
- Soğan1
- Zeytinyağı1 yk
- Pirinç150 g
- Su300 ml
- Tuzdamak zevkine göre
- Karabiberdamak zevkine göre
İhtiyacın olanlar
4 parça- İki tencere (biri kapaklı)
- Kesme tahtası ve bıçak
- Tahta kaşık
- Süzgeç
Hazırlanışı
13 adımPirinci koy
Yüksek ateş
Pirinci bir süzgeçte, su berrak kalana kadar soğuk suyla durula. Bir tencerede 300 ml su ve 1 tutam tuzla kaynat.
- 150 g Pirinç
- 300 ml Su
- Tuz
Pirinci pişir
15 dkDüşük ateş
Kapağı kapat ve pirinci en kısık ateşte yaklaşık 15 dakika demlendir. Karıştırma.
Soğanı doğra
2. adım sürerken arada
Pirinç pişerken soğanı soy ve ince ince doğra.
- 1 Soğan
Yağı ısıt
Orta ateş
2. adım sürerken arada
Bu sırada ikinci bir tencerede yağı orta ateşte ısıt.
- 1 yk Zeytinyağı
Soğanı sotele
4 dkOrta ateş
2. adım sürerken arada
Bu sırada soğanı içinde yaklaşık 4 dakika, yumuşayıp hafif altın rengi alana kadar soteleyin.
Nohutu süz
5. adım sürerken arada
Bu sırada nohutu süzgece dök, kısaca durula ve süzülmesini bırak.
- 1 konserve Nohut
Köri ezmesini kavur
1 dkOrta ateş
Köri ezmesini soğana ekle ve yaklaşık 1 dakika karıştırarak kavur, kuvvetli bir koku çıkana kadar.
- 2 yk Köri ezmesi
Sıvıyı ekle
Yüksek ateş
Doğranmış domates, hindistan cevizi sütü ve nohutu ekle, hafifçe tuzla, karıştır ve kaynat.
- 400 g Doğranmış domates
- 200 ml Hindistan cevizi sütü
- Tuz
Kısık ateşte pişir
10 dkDüşük ateş
Kısık ateşte yaklaşık 10 dakika açık kapta kaynat, sos kıvam alana kadar. Arada bir karıştır.
Ispanağı yıka
9. adım sürerken arada
Bu sırada ıspanağı yıka ve iyice süzülmesini bekle. Büyük yaprakları kabaca parçala.
- 150 g Ispanak
Ispanağı karıştır
1 dkDüşük ateş
Ispanağı azar azar karıştır ve yaklaşık 1 dakika solmasını bekle.
Tadına bak
Tuz ve karabiberle tadını ayarla.
- Tuz
- Karabiber
Servis yap
Pirinci çatalla gevşet, tabaklara paylaştır ve köriyi yanına koy.
Besin değerleri
porsiyon başına786 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 102 g
- Yağ
- 33 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.























