
Kikerter- og spinatcurry
Vegansk. 13 små steg, 5 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: kikerter, spinat og kokosmelk.
- Tid
- 30 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 786 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Kikerter1 boks
- Spinat150 g
- Kokosmelk200 ml
- Hakkede tomater400 g
- Currypasta2 ss
- Løk1
- Olivenolje1 ss
- Ris150 g
- Vann300 ml
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Du trenger
4 deler- To kasseroller, en med lokk
- Skjærebrett og kniv
- Tresleiv
- Dørslag
Fremgangsmåte
13 stegSett på risen
Høy varme
Skyll risen i en dørslag under kaldt vann til vannet er klart. Kok opp med 300 ml vann og 1 klype salt i en kasserolle.
- 150 g Ris
- 300 ml Vann
- Salt
La risen garer
15 minLav varme
Legg på lokket og la risen trekke på svakeste varme i ca. 15 minutter. Ikke rør i den.
Kutt løken
Ved siden av, mens steg 2 går
Mens risen garer, skrell løken og kutt den i fine terninger.
- 1 Løk
Varm opp oljen
Middels varme
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens varmer du olivenolje i en annen kasserolle på middels varme.
- 1 ss Olivenolje
Stek løken
4 minMiddels varme
Ved siden av, mens steg 2 går
Imens steker du løken i ca. 4 minutter, til den er myk og lett gyllen.
Hell av kikertene
Ved siden av, mens steg 5 går
Imens hell du kikertene i en dørslag, skyller dem kort og lar dem renne av.
- 1 boks Kikerter
Rist currypastaen
1 minMiddels varme
Tilsett currypastaen til løken og rist i ca. 1 minutt under røring, til den dufter kraftig.
- 2 ss Currypasta
Tilsett væsken
Høy varme
Tilsett hakkede tomater, kokosmelk og kikerter, salt litt, rør og la det koke opp.
- 400 g Hakkede tomater
- 200 ml Kokosmelk
- Salt
La det småkoke
10 minLav varme
Småkok uten lokk på liten varme i ca. 10 minutter, til sausen er kremet og tykk. Rør av og til.
Vask spinaten
Ved siden av, mens steg 9 går
Imens vasker du spinaten og lar den renne godt av. Riv store blader i grove biter.
- 150 g Spinat
Rør inn spinaten
1 minLav varme
Rør inn spinaten litt om gangen og la den falle sammen i ca. 1 minutt.
Smak til
Smak til med salt og pepper.
- Salt
- Pepper
Servering
Løsne risen med en gaffel, fordel den på tallerkener og server karrien ved siden av.
Næringsverdier
per porsjon786 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbohydrater
- 102 g
- Fett
- 33 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.























