Kikärtscurry med spenat

Kikärtscurry med spenat

Vegansk. 13 små steg, 5 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: kikärtor, spenat och kokosmjölk.

Tid
30 min
Svårighetsgrad
Enkelt
per portion
786 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Kikärtscurry med spenat laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Kikärtor1 burk
  • Spenat150 g
  • Kokosmjölk200 ml
  • Krossade tomater400 g
  • Currypasta2 msk
  • Lök1
  • Olivolja1 msk
  • Ris150 g
  • Vatten300 ml
  • Saltefter smak
  • Svartpepparefter smak

Du behöver

4 delar
  • Två kastruller, en med lock
  • Skärbräda och kniv
  • Träslev
  • Sil

Tillagning

13 steg
  1. Sätt på riset

    Hög värme

    Skölj riset kallt i en sil tills vattnet blir klart. Koka upp det med 300 ml vatten och 1 nypa salt i en kastrull.

    • 150 g Ris
    • 300 ml Vatten
    • Salt
  2. Koka riset

    15 minLåg värme

    Lägg på locket och låt riset svälla på lägsta värme i ca 15 minuter. Rör inte om.

  3. Tärna löken

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Medan riset kokar skalar du löken och tärnar den fint.

    • 1 Lök
  4. Värm oljan

    Medelvärme

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden värmer du oljan i en andra kastrull på medelvärme.

    • 1 msk Olivolja
  5. Fräs löken

    4 minMedelvärme

    Vid sidan av, medan steg 2 pågår

    Under tiden fräser du löken i oljan i ca 4 minuter, tills den är mjuk och ljust gyllene.

  6. Häll av kikärtorna

    Vid sidan av, medan steg 5 pågår

    Under tiden häller du av kikärtorna i en sil, sköljer dem kort och låter dem rinna av.

    • 1 burk Kikärtor
  7. Rosta currypastan

    1 minMedelvärme

    Tillsätt currypastan till löken och rosta den i ca 1 minut under omrörning, tills den doftar starkt.

    • 2 msk Currypasta
  8. Häll på vätskan

    Hög värme

    Tillsätt de krossade tomaterna, kokosmjölken och kikärtorna, salta lätt, rör om och låt koka upp.

    • 400 g Krossade tomater
    • 200 ml Kokosmjölk
    • Salt
  9. Låt sjuda

    10 minLåg värme

    Låt det sjuda utan lock på liten värme i ca 10 minuter, tills såsen är krämig och tjock. Rör om då och då.

  10. Tvätta spenaten

    Vid sidan av, medan steg 9 pågår

    Under tiden tvättar du spenaten och låter den rinna av ordentligt. Riv stora blad i grova bitar.

    • 150 g Spenat
  11. Rör ner spenaten

    1 minLåg värme

    Rör ner spenaten lite i taget och låt den falla ihop i ca 1 minut.

  12. Smaka av

    Smaka av med salt och peppar.

    • Salt
    • Svartpeppar
  13. Servera

    Lucka upp riset med en gaffel, lägg upp det på tallrikar och servera curryn bredvid.

Näringsvärden

per portion

786 kcal

Protein
21 g
Kolhydrater
102 g
Fett
33 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo