
Pirinçli sebze körisi
Vegan. 17 küçük adım, bunlardan 5 zamanlayıcı çalışırken arada yapılır. Ana malzemeler: pirinç, hindistan cevizi sütü ve köri ezmesi.
- Süre
- 35 dk
- Zorluk
- Kolay
- porsiyon başına
- 849 kcal
Orzo’da zamanlayıcılarla adım adım pişirirsin, porsiyonları ayarlarsın ve eksik olanları alışveriş listesine eklersin. Mutfak robotu ile de.
Malzemeler
- Pirinç150 g
- Su300 ml
- Hindistan cevizi sütü400 ml
- Köri ezmesi2 yk
- Havuç2
- Brokoli200 g
- Ispanak100 g
- Soğan1
- Sarımsak2
- Zencefil1 adet
- Zeytinyağı1 yk
- Tuzdamak zevkine göre
İhtiyacın olanlar
4 parça- İki tencere
- Süzgeç
- Kesme tahtası ve bıçak
- Tahta kaşık
Hazırlanışı
17 adımPirinci yıka
Pirinci süzgeçte soğuk suyla durula, su berrak akana kadar.
- 150 g Pirinç
Pirinci ocağa koy
Yüksek ateş
Pirinci, suyu ve 1 tutam tuzu bir tencereye koy ve yüksek ateşte kaynat.
- 300 ml Su
- Tuz
Pirinci pişir
15 dkDüşük ateş
Kapağı kapat ve pirinci kısık ateşte yaklaşık 15 dakika pişir. Sonra ocaktan al ve kapalı halde bekle.
Soğanı doğra
3. adım sürerken arada
Bu sırada soğanı soy ve ince ince doğra.
- 1 Soğan
Yağı ısıt
Orta ateş
Yağı ikinci bir tencerede orta ateşte, hafifçe parlayana kadar ısıt.
- 1 yk Zeytinyağı
Soğanı kavur
3 dkOrta ateş
Soğan küplerini içinde yaklaşık 3 dakika, ara sıra karıştırarak, şeffaflaşana kadar kavur.
Sarımsak ve zencefil
6. adım sürerken arada
Bu sırada sarımsak dişlerini soy, zencefili de soyup ikisini ince ince doğra.
- 2 Sarımsak
- 1 adet Zencefil
Köri ezmesini kavur
1 dkOrta ateş
Sarımsağı, zencefili ve köri ezmesini ekle ve güçlü koku verene kadar, karıştırarak yaklaşık 1 dakika kavur.
- 2 yk Köri ezmesi
Hindistan cevizi sütünü dök
2 dkOrta ateş
Hindistan cevizi sütünü dök, pürüzsüzleşene kadar karıştır ve yaklaşık 2 dakika kaynat.
- 400 ml Hindistan cevizi sütü
Havuçları doğra
9. adım sürerken arada
Bu sırada havuçları soy ve ince dilimler halinde kes.
- 2 Havuç
Havuçları pişir
4 dkDüşük ateş
Havuç dilimlerini ekle ve kısık ateşte yaklaşık 4 dakika pişir.
Brokoliyi ayır
11. adım sürerken arada
Bu sırada brokoliyi küçük çiçeklere ayır ve yıka.
- 200 g Brokoli
Brokoliyi pişir
6 dkDüşük ateş
Brokoliyi ekle ve yaklaşık 6 dakika daha pişir, sebzeler al dente olana kadar.
Ispanağı yıka
13. adım sürerken arada
Bu sırada ıspanağı yıka ve iyice süzülmesini bekle.
- 100 g Ispanak
Ispanağı karıştır
Düşük ateş
Ispanağı karıştır, solana kadar.
Tadına bak
Körinin tuzunu tadına bakarak ayarla.
- Tuz
Servis yap
Pirinci çatalla gevşet, derin tabaklara paylaştır ve körisini üzerine dök.
Besin değerleri
porsiyon başına849 kcal
- Protein
- 16 g
- Karbonhidrat
- 90 g
- Yağ
- 51 g
Yaklaşık değerler, malzemelerden hesaplanmıştır.
























