Curry de grão-de-bico com espinafre

Curry de grão-de-bico com espinafre

Vegano. 13 passos curtos, 5 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: grão-de-bico, espinafre e leite de coco.

Tempo
30 min
Dificuldade
Fácil
por porção
786 kcal
Cozinhar no Orzo
O modo cozinhar do Orzo: o passo em que você está, em destaque, com fogo, ingrediente e quantidade, e embaixo os próximos passos e Avançar.

Curry de grão-de-bico com espinafre cozinhar no Orzo.

Um passo de cada vez, cada ingrediente exatamente onde entra, e os timers rodam junto.

Escaneie o código com o celular. Aí a receita já está lá. Assim que o Orzo estiver disponível, o código abre o modo cozinhar.

O Orzo chega em breve para iPhone e Android.

No Orzo você cozinha passo a passo, com timers, ajusta as porções e coloca o que falta na lista de compras. Também com a máquina de cozinha.

Ingredientes

2 porções
  • Grão-de-bico1 lata
  • Espinafre150 g
  • Leite de coco200 ml
  • Tomate pelado picado400 g
  • Pasta de curry2 colheres de sopa
  • Cebola1
  • Óleo1 colher de sopa
  • Arroz150 g
  • Água300 ml
  • Sala gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto

Você precisa

4 partes
  • Duas panelas, uma com tampa
  • Tábua e faca
  • Colher de pau
  • Peneira

Modo de preparo

13 passos
  1. Arroz no fogo

    Fogo alto

    Lave o arroz em uma peneira com água fria até a água sair clara. Leve para ferver em uma panela com 300 ml de água e 1 pitada de sal.

    • 150 g Arroz
    • 300 ml Água
    • Sal
  2. Cozinhar o arroz

    15 minFogo baixo

    Tampe e deixe o arroz cozinhar no fogo mais baixo por cerca de 15 minutos, até absorver a água. Não mexa.

  3. Picar a cebola

    Enquanto isso, com o passo 2 em andamento

    Enquanto o arroz cozinha, descasque a cebola e pique em cubinhos.

    • 1 Cebola
  4. Aquecer o óleo

    Fogo médio

    Enquanto isso, com o passo 2 em andamento

    Enquanto isso, aqueça o óleo em uma segunda panela em fogo médio.

    • 1 colher de sopa Óleo
  5. Refogar a cebola

    4 minFogo médio

    Enquanto isso, com o passo 2 em andamento

    Enquanto isso, refogue a cebola por cerca de 4 minutos, até ficar macia e levemente dourada.

  6. Escorrer o grão-de-bico

    Enquanto isso, com o passo 5 em andamento

    Enquanto isso, escorra o grão-de-bico em uma peneira, lave rapidamente e deixe escorrer.

    • 1 lata Grão-de-bico
  7. Tostar a pasta de curry

    1 minFogo médio

    Junte a pasta de curry à cebola e toste por cerca de 1 minuto, mexendo, até o aroma ficar bem forte.

    • 2 colheres de sopa Pasta de curry
  8. Juntar os líquidos

    Fogo alto

    Junte o tomate pelado picado, o leite de coco e o grão-de-bico, tempere com um pouco de sal, misture e deixe ferver.

    • 400 g Tomate pelado picado
    • 200 ml Leite de coco
    • Sal
  9. Deixar cozinhar

    10 minFogo baixo

    Cozinhe em fogo baixo, sem tampa, por cerca de 10 minutos, até o molho engrossar. Mexa de vez em quando.

  10. Lavar o espinafre

    Enquanto isso, com o passo 9 em andamento

    Enquanto isso, lave o espinafre e deixe escorrer bem. Rasgue as folhas grandes em pedaços.

    • 150 g Espinafre
  11. Juntar o espinafre

    1 minFogo baixo

    Junte o espinafre aos poucos, mexendo, e deixe murchar por cerca de 1 minuto.

  12. Acertar o tempero

    Tempere a gosto com sal e pimenta-do-reino.

    • Sal
    • Pimenta-do-reino
  13. Montar os pratos

    Solte o arroz com um garfo, distribua nos pratos e sirva o curry ao lado.

Nutrição

por porção

786 kcal

Proteína
21 g
Carboidratos
102 g
Gordura
33 g

Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.

Cozinhe com o Orzo. Passo a passo.

O Orzo conhece a sua despensa, sugere receitas que combinam e guia você pelo preparo com timers. Livro de receitas, modo cozinhar e lista de compras são grátis.

Mais sobre o Orzo