
Curry od slanutka i špinata
Vegan. 13 malih koraka, od toga 5 uz tajmer. Glavni sastojci: slanutak, špinat i kokosovo mlijeko.
- Vrijeme
- 30 min
- Težina
- Lako
- po porciji
- 786 kcal
U Orzu ga kuhaš korak po korak s tajmerima, namjestiš porcije i staviš što nedostaje na popis za kupnju. Također s kuhinjskim aparatom.
Sastojci
- Slanutak1 limenka
- Špinat150 g
- Kokosovo mlijeko200 ml
- Sjeckane rajčice400 g
- Curry pasta2 žl.
- Luk1
- Maslinovo ulje1 žl.
- Riža150 g
- Vode300 ml
- Solpo ukusu
- Crni biberpo ukusu
Trebat će ti
4 dijela- Dva lonca, jedan s poklopcem
- Daska i nož
- Drvena žlica
- Cjedilo
Priprema
13 korakaSkuhaj rižu
Jaka vatra
Rižu u cjedilu ispiri hladnom vodom dok voda ne ostane bistra. Zakuhaj je u loncu s 300 ml vode i 1 prstohvat soli.
- 150 g Riža
- 300 ml Vode
- Sol
Kuhaj rižu
15 minNiska toplina
Stavi poklopac i kuhaj rižu na najmanjoj vatri oko 15 minuta da upije vodu. Ne miješaj.
Nasjeckaj luk
Usput, dok korak 2 traje
Dok se riža kuha, oguli luk i sitno nasjeckaj na kockice.
- 1 Luk
Zagrij ulje
Srednja toplina
Usput, dok korak 2 traje
U međuvremenu zagrij ulje u drugom loncu na srednjoj vatri.
- 1 žl. Maslinovo ulje
Dinsti luk
4 minSrednja toplina
Usput, dok korak 2 traje
U međuvremenu dinsti luk u ulju oko 4 minute dok ne omekša i ne postane svijetlozlatan.
Ocijedi slanutak
Usput, dok korak 5 traje
U međuvremenu slanutak ocijedi u cjedilu, kratko ga isperi i ostavi da se ocijedi.
- 1 limenka Slanutak
Prži curry pastu
1 minSrednja toplina
Dodaj curry pastu luku i prži oko 1 minutu uz miješanje dok ne zamiriše snažno.
- 2 žl. Curry pasta
Dolij tekućinu
Jaka vatra
Dodaj sjeckane rajčice, kokosovo mlijeko i slanutak, lagano posoli, promiješaj i zakuhaj.
- 400 g Sjeckane rajčice
- 200 ml Kokosovo mlijeko
- Sol
Kuhaj na laganoj vatri
10 minNiska toplina
Kuhaj na laganoj vatri bez poklopca oko 10 minuta dok umak ne postane gust i kremast. Povremeno promiješaj.
Opri špinat
Usput, dok korak 9 traje
U međuvremenu opri špinat i dobro ga ocijedi. Velike listove grubo otkini.
- 150 g Špinat
Umiješaj špinat
1 minNiska toplina
Špinat postepeno umiješaj i pusti ga oko 1 minutu da splasne.
Začini
Začini solju i crnim biberom.
- Sol
- Crni biber
Posluži
Rižu rašljom prerahljaj, rasporedi na tanjure i curry poslužuj pored nje.
Nutritivne vrijednosti
po porciji786 kcal
- Bjelančevine
- 21 g
- Ugljikohidrati
- 102 g
- Masti
- 33 g
Orijentacijske vrijednosti, izračunate iz sastojaka.























