Cizrnové kari se špenátem

Cizrnové kari se špenátem

Vegan. Malé kroky: 13, 5 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: cizrna, špenát a kokosové mléko.

Čas
30 min
Obtížnost
Snadné
na porci
786 kcal
Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Cizrnové kari se špenátem vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Recept tam pak máš a jakmile bude aplikace Orzo, otevře se režim vaření.

Orzo brzy přijde na iPhone a Android.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Cizrna1 plechovka
  • Špenát150 g
  • Kokosové mléko200 ml
  • Krájená rajčata400 g
  • Kari pasta2 lž.
  • Cibule1
  • Olivový olej1 lž.
  • Rýže150 g
  • Voda300 ml
  • Sůlpodle chuti
  • Černý pepřpodle chuti

Potřebuješ

4 díly
  • Dva hrnce, jeden s poklicí
  • Prkénko a nůž
  • Dřevěná vařečka
  • Cedník

Postup

13 kroků
  1. Rýži nasaďte

    Velké teplo

    Rýži v cedníku studeně opláchněte, dokud voda zůstane čirá. V hrnci zavařte 300 ml vody a 1 špetka soli.

    • 150 g Rýže
    • 300 ml Voda
    • Sůl
  2. Rýži uvařte

    15 minNízké teplo

    Přikryjte poklicí a rýži na nejmenším plameni nechte asi 15 minut nabobtnat. Nemíchejte.

  3. Cibuli nakrájejte na kostičky

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Zatímco se rýže vaří, oloupejte cibuli a nakrájejte ji najemno na kostičky.

    • 1 Cibule
  4. Olej zahřejte

    Střední teplo

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím zahřejte olej v druhém hrnci na středním plameni.

    • 1 lž. Olivový olej
  5. Cibuli orestujte

    4 minStřední teplo

    Vedle, zatímco běží krok 2

    Mezitím v oleji dusťte cibuli asi 4 minuty, dokud nezměkne a nezezlátne.

  6. Cizrnu sceďte

    Vedle, zatímco běží krok 5

    Mezitím cizrnu slijte do cedníku, krátce opláchněte a nechte okapat.

    • 1 plechovka Cizrna
  7. Kari pastu orestujte

    1 minStřední teplo

    Kari pastu přidejte k cibuli a asi 1 minutu za míchání opékejte, dokud silně nevoní.

    • 2 lž. Kari pasta
  8. Zalijte

    Velké teplo

    Přidejte krájená rajčata, kokosové mléko a cizrnu, lehce osolte, promíchejte a nechte přejít do varu.

    • 400 g Krájená rajčata
    • 200 ml Kokosové mléko
    • Sůl
  9. Nechte vařit

    10 minNízké teplo

    Na malém plameni nechte bez poklice vařit asi 10 minut, dokud omáčka nezhoustne. Čas od času zamíchejte.

  10. Špenát omyjte

    Vedle, zatímco běží krok 9

    Mezitím špenát omyjte a dobře okapejte. Velké listy hrubě natrhejte.

    • 150 g Špenát
  11. Špenát vmíchejte

    1 minNízké teplo

    Špenát postupně vmíchejte a asi 1 minutu nechte zkolabovat.

  12. Dochuťte

    Osolte a opepřete podle chuti.

    • Sůl
    • Černý pepř
  13. Servírujte

    Rýži vidličkou nadzvedněte, rozdělte na talíře a kari podávejte vedle.

Výživové hodnoty

na porci

786 kcal

Bílkoviny
21 g
Sacharidy
102 g
Tuky
33 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo