Sötpotatiscurry med spenat och ägg

Sötpotatiscurry med spenat och ägg

Vegetarisk. 11 små steg, 3 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: sötpotatis, lök och vitlöksklyftor.

Tid
35 min
Svårighetsgrad
Medel
per portion
672 kcal

Hur smakade det?

Har du lagat den? Ge receptet stjärnor.

Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Sötpotatiscurry med spenat och ägg laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Orzo öppnar receptet direkt i lagningsläget.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Sötpotatis1
  • Lök1
  • Vitlöksklyftor2
  • Vegetabilisk olja2 msk
  • Currypasta1 msk
  • Spiskummin1 tsk
  • Hackade tomater200 g
  • Kikärtor200 g
  • Spenat100 g
  • Ägg2
  • Ris150 g
  • Vatten300 ml
  • Saltefter smak
  • Svartpepparefter smak

Innehåller Ägg

Du behöver

5 delar
  • Kastrull
  • Träsked
  • Skärbräda och kniv
  • Stekpanna
  • Skål

Tillagning

11 steg
  1. Koka upp riset

    15 minLåg värme

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 nypa Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Ris
    • 300 ml Vatten
    • Salt
  2. Tärna sötpotatisen

    Vid sidan av, medan steg 1 pågår

    Skala sötpotatisen och skär den i cirka 2 cm stora tärningar.

    • 1 Sötpotatis
  3. Hacka löken

    Vid sidan av, medan steg 1 pågår

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Lök
  4. Hacka vitlöken

    Vid sidan av, medan steg 1 pågår

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Vitlöksklyftor
  5. Bryn löken

    5 minMedelvärme

    2 msk Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 msk Vegetabilisk olja
  6. Stek med sötpotatisen

    8 minMedelvärme

    Lägg sötpotatistärningarna i stekpannan och stek i 8 minuter tills de blir mjuka. Vänd dem då och då.

  7. Rosta kryddorna

    1 minMedelvärme

    Den gehackten Knoblauch, 1 msk Currypaste und 1 tsk Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 msk Currypasta
    • 1 tsk Spiskummin
  8. Tillsätt tomater och kikärtor

    10 minLåg värme

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 nypa Salz und 1 nypa Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Hackade tomater
    • 200 g Kikärtor
    • Salt
    • Svartpeppar
  9. Rör ner spenaten

    1 minLåg värme

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Spenat
  10. Låt äggen stelna

    7 minLåg värme

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Ägg
  11. Smaka av och servera

    Smaka av med salt och peppar och servera med riset.

Näringsvärden

per portion

672 kcal

Protein
23 g
Kolhydrater
92 g
Fett
22 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo