Søde kartofler curry med spinat og æg

Søde kartofler curry med spinat og æg

Vegetarisk. 11 små trin, 3 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: søde kartoffel, løg og fedtzehe.

Tid
35 min
Sværhedsgrad
Mellem
pr. portion
672 kcal

Hvordan smagte det?

Har du lavet den? Giv opskriften stjerner.

Lav mad i Orzo
Orzos kogemodus: det trin, du er på, stort, med varme, ingrediens og mængde, og nedenunder de næste trin og Videre.

Søde kartofler curry med spinat og æg lav den i Orzo.

Ét trin ad gangen, hver ingrediens præcis dér, hvor den kommer i, og timerne kører med.

Scan koden med din mobil. Orzo åbner opskriften direkte i kogemodus.

I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Søde kartoffel1
  • Løg1
  • Fedtzehe2
  • Plantеolie2 spsk.
  • Currypasta1 spsk.
  • Spidskommen1 tsk.
  • Hakkede tomater200 g
  • Kikærter200 g
  • Spinat100 g
  • Æg2
  • Ris150 g
  • Vand300 ml
  • Saltefter smag
  • Peberefter smag

Indeholder Æg

Du skal bruge

5 dele
  • Gryde
  • Træske
  • Skærebræt og kniv
  • Pande
  • Skål

Fremgangsmåde

11 trin
  1. Sæt risene over

    15 min.Lav varme

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 knivspids Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Ris
    • 300 ml Vand
    • Salt
  2. Skær søde kartofler i tern

    Ved siden af, mens trin 1 kører

    Skræl den søde kartoffel og skær den i ca. 2 cm store tern.

    • 1 Søde kartoffel
  3. Hak løget

    Ved siden af, mens trin 1 kører

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Løg
  4. Hak hvidløget

    Ved siden af, mens trin 1 kører

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Fedtzehe
  5. Steg løget

    5 min.Middel varme

    2 spsk. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 spsk. Plantеolie
  6. Steg de søde kartofler med

    8 min.Middel varme

    Kom kartoffeltærningerne i panden, og steg dem i 8 minutter, til de bliver bløde. Vend dem af og til.

  7. Rist krydderierne

    1 min.Middel varme

    Den gehackten Knoblauch, 1 spsk. Currypaste und 1 tsk. Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 spsk. Currypasta
    • 1 tsk. Spidskommen
  8. Tilsæt tomater og kikærter

    10 min.Lav varme

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 knivspids Salz und 1 knivspids Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Hakkede tomater
    • 200 g Kikærter
    • Salt
    • Peber
  9. Rør spinaten i

    1 min.Lav varme

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Spinat
  10. Lad æggene stivne

    7 min.Lav varme

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Æg
  11. Smag til og server

    Smag til med salt og peber, og server med risene.

Næringsværdier

pr. portion

672 kcal

Protein
23 g
Kulhydrater
92 g
Fedt
22 g

Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

Lav den med Orzo. Trin for trin.

Orzo kender dit forråd, foreslår passende opskrifter og fører dig gennem madlavningen med timere. Kogebog, kogemodus og indkøbsliste er gratis.

Mere om Orzo