Søtpotetkarri med spinat og egg

Søtpotetkarri med spinat og egg

Vegetarisk. 11 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: søtpotet, løk og hvitløksfedd.

Tid
35 min
Vanskelighetsgrad
Middels
per porsjon
672 kcal

Hvordan smakte det?

Har du laget den? Gi oppskriften stjerner.

Lag i Orzo
Orzos kokemodus: steget du er på, stort, med varme, ingrediens og mengde, under de neste stegene og Neste.

Søtpotetkarri med spinat og egg lag i Orzo.

Ett steg om gangen, hver ingrediens akkurat der den kommer i, og timerne går samtidig.

Skann koden med mobilen. Orzo åpner oppskriften rett i kokemodus.

I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.

Ingredienser

2 porsjoner
  • Søtpotet1
  • Løk1
  • Hvitløksfedd2
  • Vegetabilsk olje2 ss
  • Currypasta1 ss
  • Spisskummen1 ts
  • Hakkede tomater200 g
  • Kikerter200 g
  • Spinat100 g
  • Egg2
  • Ris150 g
  • Vann300 ml
  • Saltetter smak
  • Pepperetter smak

Inneholder Egg

Du trenger

5 deler
  • Gryte
  • Trekjeks
  • Skjærebrett og kniv
  • Stekepanne
  • Skål

Fremgangsmåte

11 steg
  1. Sett over ris

    15 minLav varme

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 klype Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Ris
    • 300 ml Vann
    • Salt
  2. Tern søtpotet

    Ved siden av, mens steg 1 går

    Skrell søtpoteten og skjær den i terninger på ca. 2 cm.

    • 1 Søtpotet
  3. Finhakk løk

    Ved siden av, mens steg 1 går

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Løk
  4. Hakk hvitløk

    Ved siden av, mens steg 1 går

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Hvitløksfedd
  5. Brun løken

    5 minMiddels varme

    2 ss Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 ss Vegetabilsk olje
  6. Stek søtpotet med

    8 minMiddels varme

    Legg søtpoteterningene i pannen og stek i 8 minutter til de blir myke. Snu dem innimellom.

  7. Rist krydderne

    1 minMiddels varme

    Den gehackten Knoblauch, 1 ss Currypaste und 1 ts Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 ss Currypasta
    • 1 ts Spisskummen
  8. Tilsett tomater og kikerter

    10 minLav varme

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 klype Salz und 1 klype Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Hakkede tomater
    • 200 g Kikerter
    • Salt
    • Pepper
  9. Rør inn spinat

    1 minLav varme

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Spinat
  10. La eggene stivne

    7 minLav varme

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Egg
  11. Smak til og server

    Smak til med salt og pepper, og server med risen.

Næringsverdier

per porsjon

672 kcal

Protein
23 g
Karbohydrater
92 g
Fett
22 g

Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.

Lag det med Orzo. Steg for steg.

Orzo kjenner matlageret ditt, foreslår passende oppskrifter og leder deg gjennom matlagingen med timere. Kokeboken, kokemodus og handlelisten er gratis.

Mer om Orzo