Bataattikaari pinaatilla ja munilla

Bataattikaari pinaatilla ja munilla

Kasvisruoka. 11 pientä vaihetta, 3 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: bataatti, sipuli ja valkosipulinkynnet.

Aika
35 min
Vaikeustaso
Keskitaso
annosta kohden
672 kcal

Miltä maistui?

Joko kokkasit tämän? Anna reseptille tähtiä.

Kokkaa Orzolla
Orzon kokkaustila: nykyinen vaihe isona, lämmön, ainesosan ja määrän kera, sen alla seuraavat vaiheet ja Jatka.

Bataattikaari pinaatilla ja munilla kokkaa Orzolla.

Yksi vaihe kerrallaan, jokainen ainesosa juuri siellä, mihin se kuuluu, ja ajastimet käyvät mukana.

Skannaa koodi puhelimellasi. Orzo avaa reseptin suoraan kokkaustilaan.

Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.

Ainekset

2 annosta
  • Bataatti1
  • Sipuli1
  • Valkosipulinkynnet2
  • Kasviöljy2 rkl
  • Currytahna1 rkl
  • Kuminsiemen1 tl
  • Murskatut tomaatit200 g
  • Kikherneet200 g
  • Pinaatti100 g
  • Munat2
  • Riisi150 g
  • Vesi300 ml
  • Suolamaun mukaan
  • Pippurimaun mukaan

Sisältää Muna

Tarvitset

5 osaa
  • Kattila
  • Puulusikka
  • Leikkuulauta ja veitsi
  • Paistinpannu
  • Kulho

Valmistus

11 vaihetta
  1. Keitä riisi

    15 minMatala lämpö

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 ripaus Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Riisi
    • 300 ml Vesi
    • Suola
  2. Pilko bataatti

    Samalla kun vaihe 1 käy

    Kuori bataatti ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi kuutioiksi.

    • 1 Bataatti
  3. Pilko sipuli

    Samalla kun vaihe 1 käy

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Sipuli
  4. Hienonna valkosipuli

    Samalla kun vaihe 1 käy

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Valkosipulinkynnet
  5. Ruskista sipuli

    5 minKeskilämpö

    2 rkl Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 rkl Kasviöljy
  6. Paista bataatti mukaan

    8 minKeskilämpö

    Lisää bataattikuutiot pannuun ja paista 8 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Käännä silloin tällöin.

  7. Paahda mausteet

    1 minKeskilämpö

    Den gehackten Knoblauch, 1 rkl Currypaste und 1 tl Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 rkl Currytahna
    • 1 tl Kuminsiemen
  8. Lisää tomaatit ja kikherneet

    10 minMatala lämpö

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 ripaus Salz und 1 ripaus Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Murskatut tomaatit
    • 200 g Kikherneet
    • Suola
    • Pippuri
  9. Sekoita pinaatti joukkoon

    1 minMatala lämpö

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Pinaatti
  10. Anna munien hyytyä

    7 minMatala lämpö

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Munat
  11. Mausta ja tarjoile

    Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile riisin kanssa.

Ravintoarvot

annosta kohden

672 kcal

Proteiini
23 g
Hiilihydraatit
92 g
Rasva
22 g

Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

Kokkaa se Orzolla. Vaihe vaiheelta.

Orzo tuntee varastosi, ehdottaa sopivia reseptejä ja opastaa sinut kokkaamisessa ajastimilla. Reseptikirja, kokkaustila ja ostoslista ovat ilmaisia.

Lisää Orzosta