
Bataattikaari pinaatilla ja munilla
Kasvisruoka. 11 pientä vaihetta, 3 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: bataatti, sipuli ja valkosipulinkynnet.
- Aika
- 35 min
- Vaikeustaso
- Keskitaso
- annosta kohden
- 672 kcal
Miltä maistui?
Joko kokkasit tämän? Anna reseptille tähtiä.
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Bataatti1
- Sipuli1
- Valkosipulinkynnet2
- Kasviöljy2 rkl
- Currytahna1 rkl
- Kuminsiemen1 tl
- Murskatut tomaatit200 g
- Kikherneet200 g
- Pinaatti100 g
- Munat2
- Riisi150 g
- Vesi300 ml
- Suolamaun mukaan
- Pippurimaun mukaan
Sisältää Muna
Tarvitset
5 osaa- Kattila
- Puulusikka
- Leikkuulauta ja veitsi
- Paistinpannu
- Kulho
Valmistus
11 vaihettaKeitä riisi
15 minMatala lämpö
150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 ripaus Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.
- 150 g Riisi
- 300 ml Vesi
- Suola
Pilko bataatti
Samalla kun vaihe 1 käy
Kuori bataatti ja leikkaa noin 2 cm kokoisiksi kuutioiksi.
- 1 Bataatti
Pilko sipuli
Samalla kun vaihe 1 käy
1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.
- 1 Sipuli
Hienonna valkosipuli
Samalla kun vaihe 1 käy
2 Zehen Knoblauch fein hacken.
- 2 Valkosipulinkynnet
Ruskista sipuli
5 minKeskilämpö
2 rkl Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.
- 2 rkl Kasviöljy
Paista bataatti mukaan
8 minKeskilämpö
Lisää bataattikuutiot pannuun ja paista 8 minuuttia, kunnes ne pehmenevät. Käännä silloin tällöin.
Paahda mausteet
1 minKeskilämpö
Den gehackten Knoblauch, 1 rkl Currypaste und 1 tl Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.
- 1 rkl Currytahna
- 1 tl Kuminsiemen
Lisää tomaatit ja kikherneet
10 minMatala lämpö
200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 ripaus Salz und 1 ripaus Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
- 200 g Murskatut tomaatit
- 200 g Kikherneet
- Suola
- Pippuri
Sekoita pinaatti joukkoon
1 minMatala lämpö
100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.
- 100 g Pinaatti
Anna munien hyytyä
7 minMatala lämpö
Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
- 2 Munat
Mausta ja tarjoile
Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile riisin kanssa.
Ravintoarvot
annosta kohden672 kcal
- Proteiini
- 23 g
- Hiilihydraatit
- 92 g
- Rasva
- 22 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.


























