
Kari z batátů se špenátem a vejci
Vegetariánské. Malé kroky: 11, 3 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: batát, cibule a stroužky česneku.
- Čas
- 35 min
- Obtížnost
- Střední
- na porci
- 672 kcal
Jak to chutnalo?
Uvařeno? Dej receptu hvězdičky.
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Batát1
- Cibule1
- Stroužky česneku2
- Rostlinný olej2 lž.
- Kari pasta1 lž.
- Kmín1 čl.
- Krájená rajčata200 g
- Cizrna200 g
- Špenát100 g
- Vejce2
- Rýže150 g
- Voda300 ml
- Sůlpodle chuti
- Pepřpodle chuti
Obsahuje Vejce
Potřebuješ
5 dílů- Hrnec
- Dřevěná lžíce
- Prkénko a nůž
- Pánev
- Miska
Postup
11 krokůUvař rýži
15 minNízké teplo
150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 špetka Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.
- 150 g Rýže
- 300 ml Voda
- Sůl
Nakrájej batát
Vedle, zatímco běží krok 1
Batát oloupej a nakrájej na kostky asi 2 cm.
- 1 Batát
Nakrájej cibuli
Vedle, zatímco běží krok 1
1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.
- 1 Cibule
Nasekej česnek
Vedle, zatímco běží krok 1
2 Zehen Knoblauch fein hacken.
- 2 Stroužky česneku
Orestuj cibuli
5 minStřední teplo
2 lž. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.
- 2 lž. Rostlinný olej
Přidej batát
8 minStřední teplo
Kostky batátu přidej na pánev a 8 minut opékej, dokud nezměknou. Občas je otoč.
Opékej koření
1 minStřední teplo
Den gehackten Knoblauch, 1 lž. Currypaste und 1 čl. Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.
- 1 lž. Kari pasta
- 1 čl. Kmín
Přidej rajčata a cizrnu
10 minNízké teplo
200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 špetka Salz und 1 špetka Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
- 200 g Krájená rajčata
- 200 g Cizrna
- Sůl
- Pepř
Vmíchej špenát
1 minNízké teplo
100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.
- 100 g Špenát
Nech vejce ztuhnout
7 minNízké teplo
Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
- 2 Vejce
Dochuť a podávej
Dochuť solí a pepřem a podávej s rýží.
Výživové hodnoty
na porci672 kcal
- Bílkoviny
- 23 g
- Sacharidy
- 92 g
- Tuky
- 22 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.


























