Kari z batátů se špenátem a vejci

Kari z batátů se špenátem a vejci

Vegetariánské. Malé kroky: 11, 3 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: batát, cibule a stroužky česneku.

Čas
35 min
Obtížnost
Střední
na porci
672 kcal

Jak to chutnalo?

Uvařeno? Dej receptu hvězdičky.

Vařit v Orzo
Orzův režim vaření: krok, na kterém jsi, velký, s teplotou, surovinou a množstvím, pod ním další kroky a Dál.

Kari z batátů se špenátem a vejci vařit v Orzo.

Krok za krokem, každá surovina přesně tam, kam patří, a časovače běží s tebou.

Naskenuj kód telefonem. Orzo otevře recept rovnou v režimu vaření.

V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.

Suroviny

2 porce
  • Batát1
  • Cibule1
  • Stroužky česneku2
  • Rostlinný olej2 lž.
  • Kari pasta1 lž.
  • Kmín1 čl.
  • Krájená rajčata200 g
  • Cizrna200 g
  • Špenát100 g
  • Vejce2
  • Rýže150 g
  • Voda300 ml
  • Sůlpodle chuti
  • Pepřpodle chuti

Obsahuje Vejce

Potřebuješ

5 dílů
  • Hrnec
  • Dřevěná lžíce
  • Prkénko a nůž
  • Pánev
  • Miska

Postup

11 kroků
  1. Uvař rýži

    15 minNízké teplo

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 špetka Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Rýže
    • 300 ml Voda
    • Sůl
  2. Nakrájej batát

    Vedle, zatímco běží krok 1

    Batát oloupej a nakrájej na kostky asi 2 cm.

    • 1 Batát
  3. Nakrájej cibuli

    Vedle, zatímco běží krok 1

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Cibule
  4. Nasekej česnek

    Vedle, zatímco běží krok 1

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Stroužky česneku
  5. Orestuj cibuli

    5 minStřední teplo

    2 lž. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 lž. Rostlinný olej
  6. Přidej batát

    8 minStřední teplo

    Kostky batátu přidej na pánev a 8 minut opékej, dokud nezměknou. Občas je otoč.

  7. Opékej koření

    1 minStřední teplo

    Den gehackten Knoblauch, 1 lž. Currypaste und 1 čl. Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 lž. Kari pasta
    • 1 čl. Kmín
  8. Přidej rajčata a cizrnu

    10 minNízké teplo

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 špetka Salz und 1 špetka Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Krájená rajčata
    • 200 g Cizrna
    • Sůl
    • Pepř
  9. Vmíchej špenát

    1 minNízké teplo

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Špenát
  10. Nech vejce ztuhnout

    7 minNízké teplo

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Vejce
  11. Dochuť a podávej

    Dochuť solí a pepřem a podávej s rýží.

Výživové hodnoty

na porci

672 kcal

Bílkoviny
23 g
Sacharidy
92 g
Tuky
22 g

Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.

Uvař to s Orzo. Krok za krokem.

Orzo zná tvé zásoby, navrhne vhodné recepty a provede tě vařením s časovači. Kuchařka, režim vaření a nákupní seznam jsou zdarma.

Více o Orzo