
Curry de cartofi dulci cu spanac și ouă
Vegetarian. 11 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: cartof dulce, ceapă și căței de usturoi.
- Timp
- 35 min
- Dificultate
- Mediu
- pe porție
- 672 kcal
Cum a fost?
Ai gătit-o deja? Dă-i rețetei stele.
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Cartof dulce1
- Ceapă1
- Căței de usturoi2
- Ulei vegetal2 lg.
- Pastă de curry1 lg.
- Chimen1 lf.
- Roșii tocate200 g
- Năut200 g
- Spanac100 g
- Ouă2
- Orez150 g
- Apă300 ml
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Ou
Ai nevoie de
5 părți- Oală
- Lingură de lemn
- Planșetă de tăiat și cuțit
- Tigaie
- Castron
Preparare
11 pașiPune orezul la fiert
15 minFoc mic
150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 ciupitură Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.
- 150 g Orez
- 300 ml Apă
- Sare
Taie cartoful dulce cubulețe
Între timp, cât merge pasul 1
Curăță cartoful dulce și taie-l în cubulețe de aproximativ 2 cm.
- 1 Cartof dulce
Taie ceapa cubulețe
Între timp, cât merge pasul 1
1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.
- 1 Ceapă
Toacă usturoiul
Între timp, cât merge pasul 1
2 Zehen Knoblauch fein hacken.
- 2 Căței de usturoi
Călește ceapa
5 minFoc mediu
2 lg. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.
- 2 lg. Ulei vegetal
Călește cartoful dulce
8 minFoc mediu
Adaugă cubulețele de cartof dulce în tigaie și călește-le 8 minute, până se înmoaie. Întoarce-le din când în când.
Prăjește condimentele
1 minFoc mediu
Den gehackten Knoblauch, 1 lg. Currypaste und 1 lf. Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.
- 1 lg. Pastă de curry
- 1 lf. Chimen
Adaugă roșiile și năutul
10 minFoc mic
200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 ciupitură Salz und 1 ciupitură Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
- 200 g Roșii tocate
- 200 g Năut
- Sare
- Piper
Amestecă spanacul
1 minFoc mic
100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.
- 100 g Spanac
Lasă ouăle să se fixeze
7 minFoc mic
Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
- 2 Ouă
Condimentează și servește
Adaugă sare și piper după gust și servește cu orezul.
Valori nutriționale
pe porție672 kcal
- Proteine
- 23 g
- Glucide
- 92 g
- Grăsimi
- 22 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.


























