Curry de cartofi dulci cu spanac și ouă

Curry de cartofi dulci cu spanac și ouă

Vegetarian. 11 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: cartof dulce, ceapă și căței de usturoi.

Timp
35 min
Dificultate
Mediu
pe porție
672 kcal

Cum a fost?

Ai gătit-o deja? Dă-i rețetei stele.

Gătește în Orzo
Modul de gătit al lui Orzo: pasul la care ești, mare, cu căldură, ingredient și cantitate, dedesubt pașii următori și Continuă.

Curry de cartofi dulci cu spanac și ouă gătește în Orzo.

Pas cu pas, fiecare ingredient exact acolo unde intră, iar cronometrele merg în paralel.

Scanează codul cu telefonul. Orzo deschide rețeta direct în modul de gătit.

În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.

Ingrediente

2 porții
  • Cartof dulce1
  • Ceapă1
  • Căței de usturoi2
  • Ulei vegetal2 lg.
  • Pastă de curry1 lg.
  • Chimen1 lf.
  • Roșii tocate200 g
  • Năut200 g
  • Spanac100 g
  • Ouă2
  • Orez150 g
  • Apă300 ml
  • Saredupă gust
  • Piperdupă gust

Conține Ou

Ai nevoie de

5 părți
  • Oală
  • Lingură de lemn
  • Planșetă de tăiat și cuțit
  • Tigaie
  • Castron

Preparare

11 pași
  1. Pune orezul la fiert

    15 minFoc mic

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 ciupitură Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g Orez
    • 300 ml Apă
    • Sare
  2. Taie cartoful dulce cubulețe

    Între timp, cât merge pasul 1

    Curăță cartoful dulce și taie-l în cubulețe de aproximativ 2 cm.

    • 1 Cartof dulce
  3. Taie ceapa cubulețe

    Între timp, cât merge pasul 1

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 Ceapă
  4. Toacă usturoiul

    Între timp, cât merge pasul 1

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 Căței de usturoi
  5. Călește ceapa

    5 minFoc mediu

    2 lg. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 lg. Ulei vegetal
  6. Călește cartoful dulce

    8 minFoc mediu

    Adaugă cubulețele de cartof dulce în tigaie și călește-le 8 minute, până se înmoaie. Întoarce-le din când în când.

  7. Prăjește condimentele

    1 minFoc mediu

    Den gehackten Knoblauch, 1 lg. Currypaste und 1 lf. Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 lg. Pastă de curry
    • 1 lf. Chimen
  8. Adaugă roșiile și năutul

    10 minFoc mic

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 ciupitură Salz und 1 ciupitură Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g Roșii tocate
    • 200 g Năut
    • Sare
    • Piper
  9. Amestecă spanacul

    1 minFoc mic

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g Spanac
  10. Lasă ouăle să se fixeze

    7 minFoc mic

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 Ouă
  11. Condimentează și servește

    Adaugă sare și piper după gust și servește cu orezul.

Valori nutriționale

pe porție

672 kcal

Proteine
23 g
Glucide
92 g
Grăsimi
22 g

Valori orientative, calculate din ingrediente.

Gătește-l cu Orzo. Pas cu pas.

Orzo îți cunoaște cămara, propune rețete potrivite și te ghidează prin gătit cu cronometre. Cartea de rețete, modul de gătit și lista de cumpărături sunt gratuite.

Mai multe despre Orzo