
Zoete aardappelcurry met spinazie en eieren
Vegetarisch. 11 kleine stappen, 3 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: zoete aardappel, ui en teentjes knoflook.
- Tijd
- 35 min
- Moeilijkheid
- Gemiddeld
- per portie
- 672 kcal
Hoe smaakte het?
Al nagekookt? Geef het recept sterren.
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- zoete aardappel1
- ui1
- teentjes knoflook2
- plantaardige olie2 el
- currypasta1 el
- komijn1 tl
- gehakte tomaten200 g
- kikkererwten200 g
- spinazie100 g
- eieren2
- rijst150 g
- water300 ml
- zoutnaar smaak
- zwarte pepernaar smaak
Bevat Ei
Je hebt nodig
5 delen- Pan
- Houten lepel
- Snijplank en mes
- Koekenpan
- Kom
Bereiding
11 stappenRijst opzetten
15 minLaag vuur
150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 snufje Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.
- 150 g rijst
- 300 ml water
- zout
Zoete aardappel in blokjes snijden
Erbij, terwijl stap 1 loopt
Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes van ongeveer 2 cm.
- 1 zoete aardappel
Ui in blokjes snijden
Erbij, terwijl stap 1 loopt
1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.
- 1 ui
Knoflook hakken
Erbij, terwijl stap 1 loopt
2 Zehen Knoblauch fein hacken.
- 2 teentjes knoflook
Ui aanbakken
5 minMiddelhoog vuur
2 el Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.
- 2 el plantaardige olie
Zoete aardappel meebakken
8 minMiddelhoog vuur
Voeg de blokjes zoete aardappel toe aan de pan en bak ze 8 minuten tot ze zacht worden. Roer af en toe om.
Kruiden roosteren
1 minMiddelhoog vuur
Den gehackten Knoblauch, 1 el Currypaste und 1 tl Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.
- 1 el currypasta
- 1 tl komijn
Tomaten en kikkererwten toevoegen
10 minLaag vuur
200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 snufje Salz und 1 snufje Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
- 200 g gehakte tomaten
- 200 g kikkererwten
- zout
- zwarte peper
Spinazie roerbakken
1 minLaag vuur
100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.
- 100 g spinazie
Eieren laten stollen
7 minLaag vuur
Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
- 2 eieren
Proeven en opdienen
Breng op smaak met zout en peper en serveer met de rijst.
Voedingswaarden
per portie672 kcal
- Eiwit
- 23 g
- Koolhydraten
- 92 g
- Vet
- 22 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.


























