Édesburgonya-curry spenóttal és tojással

Édesburgonya-curry spenóttal és tojással

Vegetáriánus. 11 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: édesburgonya, hagyma és fokhagymagerezdek.

Idő
35 perc
Nehézség
Közepes
adagonként
672 kcal

Hogy ízlett?

Megfőzted már? Adj csillagokat a receptnek.

Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Édesburgonya-curry spenóttal és tojással főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Az Orzo közvetlenül a főzési módban nyitja meg a receptet.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • édesburgonya1
  • hagyma1
  • fokhagymagerezdek2
  • növényi olaj2 ek
  • currypaszta1 ek
  • római kömény1 kk
  • aprított paradicsom200 g
  • csicseriborsók200 g
  • spenót100 g
  • tojások2
  • rizs150 g
  • víz300 ml
  • sóízlés szerint
  • borsízlés szerint

Tartalmaz Tojás

Kell hozzá

5 rész
  • Fazék
  • Fakanál
  • Vágódeszka és kés
  • Serpenyő
  • Tál

Elkészítés

11 lépés
  1. Rizs főzése

    15 percAlacsony hő

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 csipet Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g rizs
    • 300 ml víz
    • só
  2. Édesburgonya kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Hámozd meg az édesburgonyát, és kb. 2 cm-es kockákra vágd.

    • 1 édesburgonya
  3. Hagyma kockázása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 hagyma
  4. Fokhagyma aprítása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 fokhagymagerezdek
  5. Hagyma pirítása

    5 percKözepes hő

    2 ek Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 ek növényi olaj
  6. Édesburgonya megpirítása

    8 percKözepes hő

    Tedd a édesburgonyakockákat a serpenyőbe, és 8 percig süsd, amíg megpuhulnak. Közben időnként forgasd meg őket.

  7. Fűszerek pirítása

    1 percKözepes hő

    Den gehackten Knoblauch, 1 ek Currypaste und 1 kk Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 ek currypaszta
    • 1 kk római kömény
  8. Paradicsom és csicseriborsó hozzáadása

    10 percAlacsony hő

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 csipet Salz und 1 csipet Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g aprított paradicsom
    • 200 g csicseriborsók
    • só
    • bors
  9. Spenót beforgatása

    1 percAlacsony hő

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g spenót
  10. Tojások megdermesztése

    7 percAlacsony hő

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 tojások
  11. Ízesítés és tálalás

    Ízesítsd sóval és borssal, majd a rizzsel tálald.

Tápértékek

adagonként

672 kcal

Fehérje
23 g
Szénhidrát
92 g
Zsír
22 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról