
Arroz con pollo
17 små steg, 4 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: kycklinglår, långkornsris och krossade tomater.
- Tid
- 45 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 643 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Kycklinglår280 g
- Långkornsris150 g
- Krossade tomater200 g
- Grönsaksbuljong150 ml
- Röd paprika1
- Ärtor (frysta)80 g
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Tomatpuré1 msk
- Koriander½ bunt
- Lime½
- Matolja1 msk
- Spiskummin1 tsk
- Paprikapulver (söt)1 tsk
- Oregano½ tsk
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Du behöver
4 delar- Bred kastrull med lock
- Skärbräda och kniv
- Träslev
- Tallrik
Tillagning
17 stegSkär kycklingen
Torka kycklinglåren torra och skär dem i 3 cm stora bitar.
- 280 g Kycklinglår
Värm grytan
Hög värme
Värm matoljan i en bred kastrull på hög värme tills den glänser.
- 1 msk Matolja
Stek kycklingen
6 minHög värme
Salta och peppra kycklingen och lägg den i ett lager i kastrullen. Rör den inte på 3 minuter, vänd sedan och stek i 3 minuter till tills den är gyllenbrun.
- Salt
- Svartpeppar
Hacka löken
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Under tiden skalar du löken och hackar den fint.
- 1 Lök
Skär paprikan
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Skölj paprikan, ta ur kärnhuset och skär den i små tärningar.
- 1 Röd paprika
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Skala vitlöksklyftorna och hacka dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Lägg på tallriken
Lägg kycklingen på en tallrik. Stekfettet blir kvar i kastrullen.
Stek lök och paprika
5 minMedelvärme
Sänk värmen till medel. Stek lök och paprika med 1 nypa salt i ca 5 minuter tills de är mjuka. Lös upp stekfonden samtidigt.
- Salt
Kryddorna
1 minMedelvärme
Rör ner vitlök, tomatpuré, spiskummin, paprikapulver och oregano och rosta i ca 1 minut tills det doftar.
- 1 msk Tomatpuré
- 1 tsk Spiskummin
- 1 tsk Paprikapulver (söt)
- ½ tsk Oregano
Rosta riset
1 minMedelvärme
Tillsätt riset och rosta i 1 minut under omrörning. Du behöver inte skölja det.
- 150 g Långkornsris
Häll på vätskan
Hög värme
Häll i krossade tomater och grönsaksbuljong, krydda med 1 nypa salt och låt koka upp.
- 200 g Krossade tomater
- 150 ml Grönsaksbuljong
- Salt
Lägg i kycklingen
Lägg kycklingen med saften ovanpå riset. Den ska inte helt täckas av vätskan, så att krustan förblir krispig.
Koka riset
15 minLåg värme
Lägg på locket och koka på lägsta värme i ca 15 minuter. Rör inte om och lyft inte på locket.
Plocka koriander
Vid sidan av, medan steg 13 pågår
Under tiden plockar du korianderbladen.
- ½ bunt Koriander
Lägg på ärtorna
5 minLåg värme
Fördela ärtorna över riset, lägg på locket igen och koka i ytterligare 5 minuter tills riset är mjukt och ärtorna är varma.
- 80 g Ärtor (frysta)
Vila
5 min
Ta kastrullen från plattan och låt locket vara på. Låt vila i 5 minuter. En upphackad kycklingbit är inte längre rosa i mitten (72 °C).
Servera
Lucka upp riset med en gaffel. Pressa saften från ½ lime över och strö över koriander.
- ½ Lime
Näringsvärden
per portion643 kcal
- Protein
- 33 g
- Kolhydrater
- 82 g
- Fett
- 19 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.





























