Curry z batatów ze szpinakiem i jajkami

Curry z batatów ze szpinakiem i jajkami

Wegetariańskie. Małe kroki: 11. Równolegle, gdy chodzi timer: 3. Główne składniki: batat, cebula i ząbki czosnku.

Czas
35 min
Trudność
Średni
na porcję
672 kcal

Jak smakowało?

Już ugotowane? Daj przepisowi gwiazdki.

Gotuj w Orzo
Tryb gotowania Orzo: krok, na którym jesteś, duży, z ogniem, składnikiem i ilością, pod spodem kolejne kroki i Dalej.

Curry z batatów ze szpinakiem i jajkami gotuj w Orzo.

Jeden krok po kolei, każdy składnik dokładnie tam, gdzie wchodzi, a timery chodzą razem z tobą.

Zeskanuj kod telefonem. Orzo otwiera przepis od razu w trybie gotowania.

W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.

Składniki

2 porcje
  • batat1
  • cebula1
  • ząbki czosnku2
  • olej roślinny2 łyż.
  • pasta curry1 łyż.
  • kminek1 łyżeczka
  • krojone pomidory200 g
  • ciecierzyca200 g
  • szpinak100 g
  • jajka2
  • ryż150 g
  • woda300 ml
  • sóldo smaku
  • pieprzdo smaku

Zawiera Jajko

Potrzebujesz

5 części
  • Garnek
  • Drewniana łyżka
  • Deska do krojenia i nóż
  • Patelnia
  • Miska

Przygotowanie

11 kroków
  1. Nastaw ryż

    15 minNiski ogień

    150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 szczypta Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.

    • 150 g ryż
    • 300 ml woda
    • sól
  2. Pokrój batat w kostkę

    Równolegle, podczas kroku 1

    Obierz batat i pokrój go w kostkę o boku około 2 cm.

    • 1 batat
  3. Pokrój cebulę w kostkę

    Równolegle, podczas kroku 1

    1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.

    • 1 cebula
  4. Posiekaj czosnek

    Równolegle, podczas kroku 1

    2 Zehen Knoblauch fein hacken.

    • 2 ząbki czosnku
  5. Podsmaż cebulę

    5 minŚredni ogień

    2 łyż. Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.

    • 2 łyż. olej roślinny
  6. Dorzuć batat

    8 minŚredni ogień

    Wrzuć kostkę batata na patelnię i smaż przez 8 minut, aż zmięknie. Od czasu do czasu przewracaj.

  7. Podpraż przyprawy

    1 minŚredni ogień

    Den gehackten Knoblauch, 1 łyż. Currypaste und 1 łyżeczka Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.

    • 1 łyż. pasta curry
    • 1 łyżeczka kminek
  8. Dodaj pomidory i ciecierzycę

    10 minNiski ogień

    200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 szczypta Salz und 1 szczypta Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.

    • 200 g krojone pomidory
    • 200 g ciecierzyca
    • sól
    • pieprz
  9. Wmieszaj szpinak

    1 minNiski ogień

    100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.

    • 100 g szpinak
  10. Ścięte jajka

    7 minNiski ogień

    Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.

    • 2 jajka
  11. Dopraw i podawaj

    Dopraw solą i pieprzem i podawaj z ryżem.

Wartości odżywcze

na porcję

672 kcal

Białko
23 g
Węglowodany
92 g
Tłuszcz
22 g

Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

Ugotuj to z Orzo. Krok po kroku.

Orzo zna twoją spiżarnię, proponuje pasujące przepisy i prowadzi cię przez gotowanie z timerami. Książka kucharska, tryb gotowania i lista zakupów są za darmo.

O Orzo