
Curry de Batata-doce com Espinafre e Ovos
Vegetariano. 11 passos curtos, 3 deles feitos enquanto um timer roda. Os principais ingredientes: batata-doce, cebola e dentes de alho.
- Tempo
- 35 min
- Dificuldade
- Médio
- por porção
- 672 kcal
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Ingredientes
- Batata-doce1
- Cebola1
- Dentes de alho2
- Óleo vegetal2 colheres de sopa
- Pasta de curry1 colher de sopa
- Cominho1 colher de chá
- Tomate picado em lata200 g
- Grãos-de-bico200 g
- Espinafre100 g
- Ovos2
- Arroz150 g
- Água300 ml
- Sala gosto
- Pimenta-do-reinoa gosto
Contém Ovo
Você precisa
5 partes- Panela
- Colher de pau
- Tábua de corte e faca
- Frigideira
- Tigela
Modo de preparo
11 passosColoque o arroz para cozinhar
15 minFogo baixo
150 g Reis mit 300 ml Wasser und 1 pitada Salz aufkochen, dann zugedeckt auf niedriger Hitze garen.
- 150 g Arroz
- 300 ml Água
- Sal
Corte a batata-doce em cubos
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
Descasque a batata-doce e corte em cubos de cerca de 2 cm.
- 1 Batata-doce
Pique a cebola
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
1 Zwiebel Zwiebel fein würfeln.
- 1 Cebola
Pique o alho
Enquanto isso, com o passo 1 em andamento
2 Zehen Knoblauch fein hacken.
- 2 Dentes de alho
Doure a cebola
5 minFogo médio
2 colheres de sopa Pflanzenöl in der Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, die Zwiebelwürfel darin 5 Minuten goldbraun braten.
- 2 colheres de sopa Óleo vegetal
Refogue a batata-doce
8 minFogo médio
Coloque os cubos de batata-doce na frigideira e refogue por 8 minutos, até ficarem macios. Mexa de vez em quando.
Tempere com as especiarias
1 minFogo médio
Den gehackten Knoblauch, 1 colher de sopa Currypaste und 1 colher de chá Kreuzkümmel dazugeben und 1 Minute rösten, bis es duftet.
- 1 colher de sopa Pasta de curry
- 1 colher de chá Cominho
Adicione o tomate e o grão-de-bico
10 minFogo baixo
200 g Gehackte Tomaten und 200 g Kichererbsen abgetropft dazugeben, mit 1 pitada Salz und 1 pitada Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
- 200 g Tomate picado em lata
- 200 g Grãos-de-bico
- Sal
- Pimenta-do-reino
Misture o espinafre
1 minFogo baixo
100 g Spinat in die Pfanne geben und zusammenfallen lassen, etwa 1 Minute.
- 100 g Espinafre
Cozinhe os ovos
7 minFogo baixo
Zwei Mulden in das Gemüse drücken, 2 Eier Eier hineinschlagen, Deckel auflegen und bei niedriger Hitze stocken lassen, bis das Eiweiß fest ist.
- 2 Ovos
Prove e sirva
Ajuste o sal e a pimenta a gosto e sirva o curry com o arroz.
Nutrição
por porção672 kcal
- Proteína
- 23 g
- Carboidratos
- 92 g
- Gordura
- 22 g
Valores de referência, calculados a partir dos ingredientes.


























