
Spenat- och fetapasta
Vegetarisk. 13 små steg, 4 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: spaghetti, spenat och fetaost.
- Tid
- 20 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 723 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Spaghetti200 g
- Spenat200 g
- Fetaost100 g
- Grädde100 ml
- vitlöksklyftor2
- Olivolja1 msk
- Vatten2 l
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Gluten och Laktos
Du behöver
6 delar- Stor kastrull med lock
- Stor stekpanna
- Skärbräda och kniv
- Durkslag
- Mätbägare
- Träsked
Tillagning
13 stegSätt på vattnet
8 minHög värme
2 l vatten i en stor kastrull med lock på hög värme till kokning.
- 2 l Vatten
Tvätta spenaten
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden tvättar du spenaten, knipper av de grova stjälkarna och låter den rinna av ordentligt i durkslaget.
- 200 g Spenat
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 1 pågår
Under tiden skalar du vitlöksklyftorna och hackar dem fint.
- 2 vitlöksklyftor
Koka spaghettin
8 minHög värme
Salta vattnet rejält med ca 20 g salt och lägg i spaghettin. Koka i ca 8 minuter (1 minut kortare än på paketet).
- Salt
- 200 g Spaghetti
Värm oljan
Medelvärme
Vid sidan av, medan steg 4 pågår
Under tiden värmer du olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
- 1 msk Olivolja
Stek vitlöken
1 minMedelvärme
Vid sidan av, medan steg 4 pågår
Medan pastan kokar steker du vitlöken i oljan i ca 1 minut, tills den doftar. Den ska inte bli brun.
Spenat i
2 minMedelvärme
Lägg i spenaten och låt den falla ihop under omrörning i ca 2 minuter.
Häll i grädden
Låg värme
Sänk värmen och häll i 100 ml grädde.
- 100 ml Grädde
Smält fetan
Låg värme
Smula ¾ av fetaosten (ca 75 g) i och rör tills den smält och såsen är krämig. Lägg undan resten.
- 75 g Fetaost
Häll av
Ösa upp en kopp pastavatten och häll sedan av spaghettin i ett durkslag.
Blanda
1 minLåg värme
Lägg spaghettin i stekpannan med en skvätt pastavatten och svänga i ca 1 minut, tills såsen täcker pastan krämigt.
Smaka av
Smaka av med svartpeppar. Salta bara vid behov. Fetaosten är redan salt.
- Svartpeppar
- Salt
Servera
Fördela pastan på tallrikar och strö över resten av fetaosten.
- 25 g Fetaost
Näringsvärden
per portion723 kcal
- Protein
- 24 g
- Kolhydrater
- 80 g
- Fett
- 34 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.
























