Spenót-feta tészta

Spenót-feta tészta

Vegetáriánus. 13 kis lépés, ebből 4 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: spagetti, spenót és feta.

Idő
20 perc
Nehézség
Egyszerű
adagonként
723 kcal
Főzés az Orzóban
Az Orzo főzési módja: a lépés, amelyiknél tartasz, nagyban, a hőfokkal, hozzávalóval és mennyiséggel, alatta a következő lépések és a Tovább gomb.

Spenót-feta tészta főzd az Orzóval.

Egyik lépés a másik után, minden hozzávaló pontosan ott, ahová kerül, és az időzítők közben futnak.

Szkenneld be a kódot a telefonoddal. Ott megvan a recept, és amint lesz Orzo, a kód megnyitja a főzési módot.

Az Orzo hamarosan jön iPhone-ra és Androidra.

Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.

Hozzávalók

2 adag
  • Spagetti200 g
  • Spenót200 g
  • Feta100 g
  • Tejszín100 ml
  • Fokhagymagerezd2
  • Olívaolaj1 ek
  • Víz2 l
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint

Tartalmaz Glutén és Laktóz

Kell hozzá

6 rész
  • Nagy, fedeles fazék
  • Nagy serpenyő
  • Deszka és kés
  • Szűrő
  • Mérőpohár
  • Fakanál

Elkészítés

13 lépés
  1. Víz feltétele

    8 percErős hő

    Forrald fel a 2 l vizet egy nagy, fedeles fazékban magas lángon.

    • 2 l Víz
  2. Spenót mosása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Közben mosd meg a spenótot, csipkedd le a durva szárakat, és a szűrőben jól csöpögtesd le.

    • 200 g Spenót
  3. Fokhagyma aprítása

    Közben, amíg a 1. lépés fut

    Közben hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és aprítsd finomra.

    • 2 Fokhagymagerezd
  4. Spagetti főzése

    8 percErős hő

    Sózd meg erősen a vizet kb. 20 g sóval, és tedd bele a spagettit. Kb. 8 percig főzd (1 perccel kevesebbet, mint a csomagoláson áll).

    • Só
    • 200 g Spagetti
  5. Olaj melegítése

    Közepes hő

    Közben, amíg a 4. lépés fut

    Közben melegítsd az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon.

    • 1 ek Olívaolaj
  6. Fokhagyma pirítása

    1 percKözepes hő

    Közben, amíg a 4. lépés fut

    Amíg a tészta fő, pirítsd a fokhagymát kb. 1 percig az olajban, amíg illatozni nem kezd. Ne legyen barna.

  7. Spenót hozzá

    2 percKözepes hő

    Add hozzá a spenótot, és keverés közben kb. 2 percig hagyd összeesni.

  8. Tejszín öntése

    Alacsony hő

    Csökkentsd a lángot, és öntsd rá a 100 ml tejszínt.

    • 100 ml Tejszín
  9. Feta megolvasztása

    Alacsony hő

    Morzsold bele a feta ¾ részét (kb. 75 g), és keverés közben olvaszd meg, amíg a szósz krémes nem lesz. A maradékot tedd félre.

    • 75 g Feta
  10. Leszűrés

    Meríts ki egy csésze főzővizet, majd szűrd le a spagettit szűrőben.

  11. Keverés

    1 percAlacsony hő

    Tedd a spagettit egy kevés főzővízzel a serpenyőbe, és kb. 1 percig forgasd, amíg a krémes szósz be nem vonja a tésztát.

  12. Ízesítés

    Ízesítsd borssal. Sót csak szükség esetén adj hozzá. A feta már sós.

    • Bors
    • Só
  13. Tálalás

    Oszd el a tésztát a tányérokra, és morzsold rá a maradék fetát.

    • 25 g Feta

Tápértékek

adagonként

723 kcal

Fehérje
24 g
Szénhidrát
80 g
Zsír
34 g

Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

Főzd meg az Orzóval. Lépésről lépésre.

Az Orzo ismeri a készletedet, megfelelő recepteket ajánl, és időzítőkkel vezet végig a főzésen. A szakácskönyv, a főzési mód és a bevásárlólista ingyenes.

Több az Orzóról