
Makaron szpinakowy z fetą
Wegetariańskie. Małe kroki: 13. Równolegle, gdy chodzi timer: 4. Główne składniki: spaghetti, szpinak i feta.
- Czas
- 20 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 723 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Spaghetti200 g
- Szpinak200 g
- Feta100 g
- Śmietanka100 ml
- Ząbki czosnku2
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Woda2 l
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten i Laktoza
Potrzebujesz
6 części- Duży garnek z pokrywką
- Duża patelnia
- Deska i nóż
- Durszlak
- Miarka
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
13 krokówWoda na ogień
8 minDuży ogień
Zagotuj 2 l wody w dużym garnku z pokrywką na dużym ogniu.
- 2 l Woda
Umyj szpinak
Równolegle, podczas kroku 1
W międzyczasie umyj szpinak, odetnij grube łodygi i dobrze odsącz go na durszlaku.
- 200 g Szpinak
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 1
W międzyczasie obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Ugotuj spaghetti
8 minDuży ogień
Wodę mocno posól, dodając ok. 20 g soli, i wrzuć spaghetti. Gotuj ok. 8 minut (1 minutę krócej, niż podano na opakowaniu).
- Sól
- 200 g Spaghetti
Rozgrzej olej
Średni ogień
Równolegle, podczas kroku 4
W międzyczasie rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
Podsmaż czosnek
1 minŚredni ogień
Równolegle, podczas kroku 4
Gdy makaron się gotuje, podsmaż czosnek na oliwie ok. 1 minutę, aż zacznie pachnieć. Nie może się zrumienić.
Dodaj szpinak
2 minŚredni ogień
Dodaj szpinak i mieszaj ok. 2 minuty, aż zwiędnie.
Wlej śmietankę
Niski ogień
Zmniejsz ogień i wlej 100 ml śmietanki.
- 100 ml Śmietanka
Rozpuść fetę
Niski ogień
¾ fety (ok. 75 g) pokrusz do patelni i mieszaj, aż się rozpuści i sos będzie kremowy. Resztę odłóż.
- 75 g Feta
Odcedź
Odlej filiżankę wody po makaronie, potem odcedź spaghetti na durszlaku.
Wymieszaj
1 minNiski ogień
Włóż spaghetti z odrobiną wody po makaronie na patelnię i mieszaj ok. 1 minutę, aż kremowy sos otuli makaron.
Dopraw
Dopraw pieprzem do smaku. Soli tylko w razie potrzeby. Feta jest już słona.
- Pieprz
- Sól
Podawanie
Rozłóż makaron na talerze i pokrusz na wierzch resztę fety.
- 25 g Feta
Wartości odżywcze
na porcję723 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 80 g
- Tłuszcz
- 34 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.
























