
Špenátovo-fetová pasta
Vegetariánske. 13 malých krokov, 4 z nich medzitým, kým beží časovač. Hlavné suroviny: špagety, špenát a feta.
- Čas
- 20 min
- Náročnosť
- Ľahké
- na porciu
- 723 kcal
V Orzo to uvaríš krok po kroku s časovačmi, nastavíš porcie a chýbajúce suroviny dáš na nákupný zoznam. Aj s kuchynským robotom.
Suroviny
- Špagety200 g
- Špenát200 g
- Feta100 g
- Smotana100 ml
- Cesnakové strúčiky2
- Olivový olej1 PL
- Voda2 l
- Soľpodľa chuti
- Čierne koreniepodľa chuti
Obsahuje Lepok a Laktóza
Potrebuješ
6 častí- Veľký hrniec s pokrievkou
- Veľká panvica
- Doska a nôž
- Sitko
- Odmerka
- Drevená vareška
Príprava
13 krokovVodu zohriať
8 minSilný žar
2 l vody v veľkom hrnci s pokrievkou zohrej na vysokej teplote do varu.
- 2 l Voda
Umy špenát
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým umy špenát, odlám hrubé stonky a v sitku ho dobre scedi.
- 200 g Špenát
Nasekaj cesnak
Medzitým, kým beží krok 1
Medzitým olúp cesnakové strúčiky a nasekaj ich nadrobno.
- 2 Cesnakové strúčiky
Uvar špagety
8 minSilný žar
Vodu s asi 20 g soli poriadne posol a vhoď špagety. Variť asi 8 minút (o 1 minútu menej, než je uvedené na obale).
- Soľ
- 200 g Špagety
Zohrej olej
Stredné teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Medzitým zohrej olivový olej vo veľkej panvici na strednom ohni.
- 1 PL Olivový olej
Opeč cesnak
1 minStredné teplo
Medzitým, kým beží krok 4
Kým sa špagety varia, opeč cesnak v oleji asi 1 minútu, kým nevonia. Nesmie zhnednúť.
Pridaj špenát
2 minStredné teplo
Pridaj špenát a za miešania nechaj asi 2 minúty zvädnúť.
Nalej smotanu
Nízke teplo
Zníž teplotu a nalej 100 ml smotany.
- 100 ml Smotana
Rozpusti fetu
Nízke teplo
Vdrob ¾ fety (asi 75 g) a za miešania nechaj rozpustiť, kým je omáčka krémová. Zvyšok odlož bokom.
- 75 g Feta
Scedenie
Odober šálku vody z varenia, potom špagety scedi v sitku.
Zamiešaj
1 minNízke teplo
Špagety daj na panvicu s trochou vody z varenia a asi 1 minútu prehádzaj, kým omáčka krémovo neobalí cestoviny.
Dochuť
Dochuť čiernym korením. Soľ len podľa potreby. Feta je už slaná.
- Čierne korenie
- Soľ
Podávanie
Cestoviny rozdeľ na taniere a zvyšnú fetu na ne nadrobíš.
- 25 g Feta
Výživové hodnoty
na porciu723 kcal
- Bielkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 80 g
- Tuky
- 34 g
Orientačné hodnoty, vypočítané zo surovín.
























