
Spinat-feta-pasta
Vegetarisk. 13 små trin, 4 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: spaghetti, spinat og feta.
- Tid
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 723 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Spaghetti200 g
- Spinat200 g
- Feta100 g
- Fløde100 ml
- Hvidløgsfed2
- Olivenolie1 spsk.
- Vand2 l
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Gluten og Laktose
Du skal bruge
6 dele- Stor gryde med låg
- Stor pande
- Skærebræt og kniv
- Dørslag
- Målebæger
- Træske
Fremgangsmåde
13 trinSæt vand over
8 min.Høj varme
2 l vand i en stor gryde med låg bringes i kog ved høj varme.
- 2 l Vand
Spinat vaskes
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens spinaten vaskes, knibes de grove stilke af, og den dryppes godt af i et dørslag.
- 200 g Spinat
Hvidløg hakkes
Ved siden af, mens trin 1 kører
Imens pilles hvidløgsfeddene og hakkes fint.
- 2 Hvidløgsfed
Spaghetti koges
8 min.Høj varme
Salt vandet kraftigt med ca. 20 g salt, og kom spaghettien i. Kog i ca. 8 minutter (1 minut mindre end angivet på pakken).
- Salt
- 200 g Spaghetti
Olie opvarmes
Middel varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Imens varmes olivenolien op i en stor pande ved middel varme.
- 1 spsk. Olivenolie
Hvidløg steges
1 min.Middel varme
Ved siden af, mens trin 4 kører
Mens pastaen koger, steg hvidløget ca. 1 minut i olien, til det dufter. Det må ikke blive brunt.
Spinat i
2 min.Middel varme
Kom spinaten i, og rør ca. 2 minutter, til den er faldet sammen.
Fløde hældes på
Lav varme
Skru ned for varmen, og hæld 100 ml fløde på.
- 100 ml Fløde
Feta smeltes
Lav varme
Smuldr ¾ af fetaen (ca. 75 g) i, og rør, til den er smeltet, og sovsen er cremet. Læg resten til side.
- 75 g Feta
Si af
Øs en kop pastavand op, og si derefter spaghettien af i et dørslag.
Vend rundt
1 min.Lav varme
Kom spaghettien i panden med et skvæt pastavand, og vend ca. 1 minut, til den cremede sovs dækker pastaen.
Smag til
Smag til med peber. Salt kun efter behov. Fetaen er allerede salt.
- Peber
- Salt
Servering
Fordel pastaen på tallerkener, og smuldr resten af fetaen ovenpå.
- 25 g Feta
Næringsværdier
pr. portion723 kcal
- Protein
- 24 g
- Kulhydrater
- 80 g
- Fedt
- 34 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.
























