
Špenátové těstoviny s fetou
Vegetariánské. Malé kroky: 13, 4 se dělají vedle, zatímco běží časovač. Hlavní suroviny: špagety, špenátu a feta.
- Čas
- 20 min
- Obtížnost
- Snadné
- na porci
- 723 kcal
V Orzo to uvaříš krok za krokem s časovači, nastavíš porce a co chybí, přidáš na nákupní seznam. Jde i v kuchyňském robotu.
Suroviny
- Špagety200 g
- Špenátu200 g
- Feta100 g
- Smetany na vaření100 ml
- stroužky česneku2
- Olivový olej1 lž.
- Vody2 l
- Sůlpodle chuti
- Černý pepřpodle chuti
Obsahuje Lepek a Laktóza
Potřebuješ
6 dílů- Velký hrnec s poklicí
- Velká pánev
- Prkénko a nůž
- Cedník
- Odměrka
- Vařečka
Postup
13 krokůVodu povařit
8 minVelké teplo
2 l vody ve velkém hrnci s poklicí přiveď na vysoké teplotě k varu.
- 2 l Vody
Špenát omýt
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím špenát omyj, odstraň hrubé stonky a v cedníku ho dobře nech okapat.
- 200 g Špenátu
Česnek nasekat
Vedle, zatímco běží krok 1
Mezitím oloupej stroužky česneku a jemně je nasekej.
- 2 stroužky česneku
Špagety uvařit
8 minVelké teplo
Vodu pořádně osol asi 20 g soli a vhoď špagety. Vař asi 8 minut (o 1 minutu kratší, než je uvedeno na obalu).
- Sůl
- 200 g Špagety
Olej zahřát
Střední teplo
Vedle, zatímco běží krok 4
Mezitím zahřej olivový olej ve velké pánvi na středním plameni.
- 1 lž. Olivový olej
Česnek opéct
1 minStřední teplo
Vedle, zatímco běží krok 4
Zatímco se těstoviny vaří, opékej česnek v oleji asi 1 minutu, dokud nevoní. Nesmí zhnědnout.
Špenát přidat
2 minStřední teplo
Přidej špenát a za míchání nech asi 2 minuty zvadnout.
Přidat smetanu
Nízké teplo
Sniž teplotu a nalij 100 ml smetany na vaření.
- 100 ml Smetany na vaření
Rozpustit feta
Nízké teplo
¾ fety (asi 75 g) nadrob dovnitř a za míchání nech rozpustit, dokud omáčka nebude krémová. Zbytek odlož stranou.
- 75 g Feta
Scedit
Odeber šálek vody z vaření těstovin, pak špagety scedí v cedníku.
Zamíchat
1 minNízké teplo
Špagety s trochou vody z vaření dej do pánve a asi 1 minutu míchej, dokud omáčka krémově neobalí těstoviny.
Dochutit
Dochuť pepřem. Sůl jen podle potřeby. Feta je už slaná.
- Černý pepř
- Sůl
Podávat
Těstoviny rozlož na talíře a zbylou fetu na ně nadrob.
- 25 g Feta
Výživové hodnoty
na porci723 kcal
- Bílkoviny
- 24 g
- Sacharidy
- 80 g
- Tuky
- 34 g
Orientační hodnoty, spočítané ze surovin.
























