
Shakshuka
Vegetarisk. 13 små steg, 3 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: ägg, krossade tomater och röd paprika.
- Tid
- 25 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 445 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Ägg4
- Krossade tomater400 g
- Röd paprika1
- Lök1
- Vitlöksklyftor2
- Olivolja1 msk
- Spiskummin½ tsk
- Paprikapulver½ tsk
- Fetaost100 g
- Persilja½ bunt
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Ägg och Laktos
Du behöver
3 delar- Stekpanna med lock
- Skärbräda och kniv
- Träslev
Tillagning
13 stegHacka löken
Skala löken och hacka den fint.
- 1 Lök
Värm oljan
Medelvärme
Värm olivoljan i en stor panna på medelvärme tills den blänker lite.
- 1 msk Olivolja
Fräs löken
3 minMedelvärme
Lägg i lökbitarna och fräs i ca 3 minuter tills de blir glasiga. Rör om då och då.
Tärna paprikan
Vid sidan av, medan steg 3 pågår
Under tiden halverar du paprikan, tar bort kärnorna och de vita hinnorna och skär den i små tärningar.
- 1 Röd paprika
Fräs paprikan
5 minMedelvärme
Lägg i paprikatärningarna och fräs i ca 5 minuter tills de är mjuka och får lite färg i kanterna.
Hacka vitlöken
Vid sidan av, medan steg 5 pågår
Under tiden skalar du vitlöksklyftorna och hackar dem fint.
- 2 Vitlöksklyftor
Rosta kryddorna
1 minMedelvärme
Lägg i vitlöken, spiskumminen och paprikapulvret och rosta med i ca 1 minut tills det doftar.
- ½ tsk Spiskummin
- ½ tsk Paprikapulver
Tomater i
Medelvärme
Lägg i de krossade tomaterna, salta och peppra. Rör om ordentligt och låt koka upp.
- 400 g Krossade tomater
- Salt
- Svartpeppar
Låt såsen koka in
8 minLåg värme
Låt sjuda utan lock på svag värme i ca 8 minuter tills såsen blir tjock.
Hacka persiljan
Vid sidan av, medan steg 9 pågår
Under tiden tvättar du persiljan, skakar av den torr och hackar bladen grovt.
- ½ bunt Persilja
Lägg i äggen
Låg värme
Tryck ner 4 fördjupningar i såsen med en sked. Slå äggen ett i taget i en kopp och låt dem glida ner i varsin fördjupning.
- 4 Ägg
Låt äggen stelna
6 minLåg värme
Lägg på locket och låt stelna i ca 6 minuter tills vitan är fast och gulan fortfarande är mjuk.
Servera
Strö lite salt över äggen. Smula fetaosten över, strö persiljan på och servera direkt från pannan.
- Salt
- 100 g Fetaost
Näringsvärden
per portion445 kcal
- Protein
- 25 g
- Kolhydrater
- 21 g
- Fett
- 28 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

























