
Shakshuka
Vegetarisk. 13 små trin, 3 af dem ved siden af, mens en timer kører. Hovedingredienserne: æg, hakkede tomater og rød peberfrugt.
- Tid
- 25 min
- Sværhedsgrad
- Let
- pr. portion
- 445 kcal
I Orzo laver du den trin for trin med timere, justerer portionerne og sætter det, der mangler, på indkøbslisten. Også med køkkenmaskinen.
Ingredienser
- Æg4
- Hakkede tomater400 g
- Rød peberfrugt1
- Løg1
- Hvidløgsfed2
- Olivenolie1 spsk.
- Spidskommen½ tsk.
- Paprikapulver½ tsk.
- Feta100 g
- Persille½ bundt
- Saltefter smag
- Peberefter smag
Indeholder Æg og Laktose
Du skal bruge
3 dele- Pande med låg
- Skærebræt og kniv
- Træske
Fremgangsmåde
13 trinLøg i tern
Pil løget og skær det fint i tern.
- 1 Løg
Varm olien
Middel varme
Hæld olivenolie i en stor pande ved middel varme, til den er let blank.
- 1 spsk. Olivenolie
Løget blødes
3 min.Middel varme
Kom løgtern i, og svits dem ca. 3 min., til de er glasagtige. Rør af og til rundt.
Skær peberfrugt
Ved siden af, mens trin 3 kører
Imens halveres peberfrugten, kerner og hvide hinder fjernes, og den skæres i små tern.
- 1 Rød peberfrugt
Steg peberfrugt
5 min.Middel varme
Kom peberterningerne i, og steg dem ca. 5 min. bløde, til kanterne får lidt farve.
Hak hvidløg
Ved siden af, mens trin 5 kører
Imens pilles hvidløgsfedene og hakkes fint.
- 2 Hvidløgsfed
Rist krydderierne
1 min.Middel varme
Kom hvidløg, spidskommen og paprikapulver i, og rist ca. 1 min. med, til det dufter.
- ½ tsk. Spidskommen
- ½ tsk. Paprikapulver
Tomater i
Middel varme
Kom hakkede tomater i, salt og peber. Rør godt rundt, og lad det koge op.
- 400 g Hakkede tomater
- Salt
- Peber
Saucen koger ind
8 min.Lav varme
Lad det småkoge uden låg ved lav varme i ca. 8 min., til saucen er tyktflydende.
Hak persille
Ved siden af, mens trin 9 kører
Imens vaskes persillen, og den ristes tør. Bladene hakkes groft.
- ½ bundt Persille
Æg i
Lav varme
Tryk med en ske 4 fordybninger ned i saucen. Slå æggene enkeltvis ud i en kop, og lad dem glide ned i hver sin fordybning.
- 4 Æg
Æggene stivner
6 min.Lav varme
Læg låget på, og lad æggene stivne i ca. 6 min., til hviden er fast, og blommen stadig er blød.
Anret
Drys æggene med lidt salt. Smuldr feta over det, drys med persillen, og server direkte fra pandeen.
- Salt
- 100 g Feta
Næringsværdier
pr. portion445 kcal
- Protein
- 25 g
- Kulhydrater
- 21 g
- Fedt
- 28 g
Vejledende værdier, beregnet ud fra ingredienserne.

























