
Shakshuka
Vegetarian. 13 pași mici, 3 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: ouă, roșii tocate și ardei gras roșu.
- Timp
- 25 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 445 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Ouă4
- Roșii tocate400 g
- Ardei gras roșu1
- Ceapă1
- Căței de usturoi2
- Ulei de măsline1 lg.
- Chimen măcinat½ lf.
- Boia de ardei½ lf.
- Brânză feta100 g
- Pătrunjel½ legătură
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Conține Ou și Lactoză
Ai nevoie de
3 părți- Tigaie cu capac
- Planșetă și cuțit
- Lingură de lemn
Preparare
13 pașiTaie ceapa
Curăță ceapa și taie-o mărunt.
- 1 Ceapă
Încălzește uleiul
Foc mediu
Încălzește uleiul de măsline într-o tigaie mare, la foc mediu, până începe să strălucească ușor.
- 1 lg. Ulei de măsline
Căleste ceapa
3 minFoc mediu
Adaugă cubulețele de ceapă și căleste-le aproximativ 3 minute, până devin sticloase, amestecând din când în când.
Taie ardeiul
Între timp, cât merge pasul 3
Între timp, taie ardeiul gras în jumătate, scoate semințele și membranele albe și taie-l în cubulețe mici.
- 1 Ardei gras roșu
Prăjește ardeiul
5 minFoc mediu
Adaugă cubulețele de ardei și prăjește-le aproximativ 5 minute, până se înmoaie și se rumenesc ușor pe margini.
Taie usturoiul
Între timp, cât merge pasul 5
Între timp, curăță cățeii de usturoi și taie-i mărunt.
- 2 Căței de usturoi
Prăjește condimentele
1 minFoc mediu
Adaugă usturoiul, chimenul și boia de ardei și prăjește aproximativ 1 minut, până miroase.
- ½ lf. Chimen măcinat
- ½ lf. Boia de ardei
Adaugă roșiile
Foc mediu
Adaugă roșiile tocate, sare și piper. Amestecă bine și adu la fierbere.
- 400 g Roșii tocate
- Sare
- Piper
Lasă sosul să se îngroașe
8 minFoc mic
Lasă să fiarbă descoperit la foc mic aproximativ 8 minute, până sosul se îngroașă.
Taie pătrunjelul
Între timp, cât merge pasul 9
Între timp, spală pătrunjelul, scutură-l bine și taie frunzele grosier.
- ½ legătură Pătrunjel
Pune ouăle
Foc mic
Cu o lingură fă 4 godeuri în sos. Sparge ouăle pe rând într-o cană și alunecă câte unul în fiecare godeu.
- 4 Ouă
Lasă ouăle să se închege
6 minFoc mic
Pune capacul și lasă aproximativ 6 minute, până albușul se fixează și gălbenușul rămâne moale.
Servește
Presară puțină sare peste ouă. Sfărâmă brânza feta deasupra, stropește cu pătrunjel și servește direct din tigaie.
- Sare
- 100 g Brânză feta
Valori nutriționale
pe porție445 kcal
- Proteine
- 25 g
- Glucide
- 21 g
- Grăsimi
- 28 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.

























