Shakshuka

Shakshuka

Végétarien. 13 petites étapes, dont 3 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : œufs, tomates concassées et poivron rouge.

Temps
25 min
Difficulté
Facile
par portion
445 kcal
Cuisiner avec Orzo
Le mode cuisine d'Orzo : l'étape où tu en es, en grand, avec chaleur, ingrédient et quantité, en dessous les étapes suivantes et Suivant.

Shakshuka cuisiner avec Orzo.

Une étape après l'autre, chaque ingrédient exactement là où il entre, et les minuteurs tournent avec.

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Ingrédients

2 portions
  • Œufs4
  • Tomates concassées400 g
  • Poivron rouge1
  • Oignon1
  • Gousses d'ail2
  • Huile d'olive1 c. à s.
  • Cumin½ c. à c.
  • Paprika½ c. à c.
  • Feta100 g
  • Persil½ botte
  • Selau goût
  • Poivreau goût

Contient Œuf et Lactose

Il te faut

3 ustensiles
  • Poêle avec couvercle
  • Planche & couteau
  • Cuillère en bois

Préparation

13 étapes
  1. Couper l'oignon

    Épluche l'oignon et coupe-le en petits dés.

    • 1 Oignon
  2. Chauffer l'huile

    Feu moyen

    Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle brille légèrement.

    • 1 c. à s. Huile d'olive
  3. Faire revenir l'oignon

    3 minFeu moyen

    Ajoute les dés d'oignon et fais-les revenir environ 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, en remuant de temps en temps.

  4. Couper le poivron

    En même temps, pendant que l'étape 3 tourne

    Pendant ce temps, coupe le poivron en deux, retire les graines et les parties blanches, puis coupe-le en petits dés.

    • 1 Poivron rouge
  5. Cuire le poivron

    5 minFeu moyen

    Ajoute les dés de poivron et fais-les cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés sur les bords.

  6. Hacher l'ail

    En même temps, pendant que l'étape 5 tourne

    Pendant ce temps, épluche les gousses d'ail et hache-les finement.

    • 2 Gousses d'ail
  7. Griller les épices

    1 minFeu moyen

    Ajoute l'ail, le cumin et le paprika et fais revenir environ 1 minute, jusqu'à ce que ça sente bon.

    • ½ c. à c. Cumin
    • ½ c. à c. Paprika
  8. Ajouter les tomates

    Feu moyen

    Ajoute les tomates concassées, sale et poivre. Remue bien une fois et porte à ébullition.

    • 400 g Tomates concassées
    • Sel
    • Poivre
  9. Réduire la sauce

    8 minFeu doux

    Laisse mijoter environ 8 minutes à feu doux, sans couvercle, jusqu'à ce que la sauce soit bien onctueuse.

  10. Hacher le persil

    En même temps, pendant que l'étape 9 tourne

    Pendant ce temps, lave le persil, secoue-le pour le sécher et hache grossièrement les feuilles.

    • ½ botte Persil
  11. Ajouter les œufs

    Feu doux

    Avec une cuillère, creuse 4 petits creux dans la sauce. Casse les œufs un par un dans une tasse et fais glisser chacun dans un creux.

    • 4 Œufs
  12. Cuire les œufs

    6 minFeu doux

    Couvre et laisse cuire environ 6 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.

  13. Servir

    Parsème les œufs d'un peu de sel. Émiette la feta par-dessus, ajoute le persil et sers directement dans la poêle.

    • Sel
    • 100 g Feta

Valeurs nutritionnelles

par portion

445 kcal

Protéines
25 g
Glucides
21 g
Lipides
28 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

Cuisine-le avec Orzo. Étape par étape.

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