
Shakshuka
Végétarien. 13 petites étapes, dont 3 à faire en parallèle, pendant qu'une minuterie tourne. Les ingrédients principaux : œufs, tomates concassées et poivron rouge.
- Temps
- 25 min
- Difficulté
- Facile
- par portion
- 445 kcal
Dans Orzo, tu le cuisines étape par étape avec des minuteurs, tu règles les portions et tu ajoutes ce qui manque à la liste de courses. Aussi avec le robot de cuisine.
Ingrédients
- Œufs4
- Tomates concassées400 g
- Poivron rouge1
- Oignon1
- Gousses d'ail2
- Huile d'olive1 c. à s.
- Cumin½ c. à c.
- Paprika½ c. à c.
- Feta100 g
- Persil½ botte
- Selau goût
- Poivreau goût
Contient Œuf et Lactose
Il te faut
3 ustensiles- Poêle avec couvercle
- Planche & couteau
- Cuillère en bois
Préparation
13 étapesCouper l'oignon
Épluche l'oignon et coupe-le en petits dés.
- 1 Oignon
Chauffer l'huile
Feu moyen
Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, jusqu'à ce qu'elle brille légèrement.
- 1 c. à s. Huile d'olive
Faire revenir l'oignon
3 minFeu moyen
Ajoute les dés d'oignon et fais-les revenir environ 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, en remuant de temps en temps.
Couper le poivron
En même temps, pendant que l'étape 3 tourne
Pendant ce temps, coupe le poivron en deux, retire les graines et les parties blanches, puis coupe-le en petits dés.
- 1 Poivron rouge
Cuire le poivron
5 minFeu moyen
Ajoute les dés de poivron et fais-les cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés sur les bords.
Hacher l'ail
En même temps, pendant que l'étape 5 tourne
Pendant ce temps, épluche les gousses d'ail et hache-les finement.
- 2 Gousses d'ail
Griller les épices
1 minFeu moyen
Ajoute l'ail, le cumin et le paprika et fais revenir environ 1 minute, jusqu'à ce que ça sente bon.
- ½ c. à c. Cumin
- ½ c. à c. Paprika
Ajouter les tomates
Feu moyen
Ajoute les tomates concassées, sale et poivre. Remue bien une fois et porte à ébullition.
- 400 g Tomates concassées
- Sel
- Poivre
Réduire la sauce
8 minFeu doux
Laisse mijoter environ 8 minutes à feu doux, sans couvercle, jusqu'à ce que la sauce soit bien onctueuse.
Hacher le persil
En même temps, pendant que l'étape 9 tourne
Pendant ce temps, lave le persil, secoue-le pour le sécher et hache grossièrement les feuilles.
- ½ botte Persil
Ajouter les œufs
Feu doux
Avec une cuillère, creuse 4 petits creux dans la sauce. Casse les œufs un par un dans une tasse et fais glisser chacun dans un creux.
- 4 Œufs
Cuire les œufs
6 minFeu doux
Couvre et laisse cuire environ 6 minutes, jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
Servir
Parsème les œufs d'un peu de sel. Émiette la feta par-dessus, ajoute le persil et sers directement dans la poêle.
- Sel
- 100 g Feta
Valeurs nutritionnelles
par portion445 kcal
- Protéines
- 25 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 28 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients.

























