
Shakshuka
Vegetarisch. 13 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Eier, gehackte Tomaten und rote Paprika.
- Zeit
- 25 Min
- Schwierigkeit
- Einfach
- pro Portion
- 445 kcal
In Orzo kochst du es Schritt für Schritt mit Timern, stellst die Portionen ein und setzt, was fehlt, auf die Einkaufsliste. Auch mit der Küchenmaschine.
Zutaten
- Eier4
- Gehackte Tomaten400 g
- rote Paprika1
- Zwiebel1
- Knoblauchzehen2
- Olivenöl1 EL
- Kreuzkümmel½ TL
- Paprikapulver½ TL
- Feta100 g
- Petersilie½ Bund
- Salznach Geschmack
- Pfeffernach Geschmack
Enthält Ei und Laktose
Du brauchst
3 Teile- Pfanne mit Deckel
- Brett & Messer
- Kochlöffel
Zubereitung
13 SchritteZwiebel würfeln
Zwiebel abziehen und fein würfeln.
- 1 Zwiebel
Öl erhitzen
Mittlere Hitze
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es leicht glänzt.
- 1 EL Olivenöl
Zwiebel dünsten
3 Min.Mittlere Hitze
Zwiebelwürfel hineingeben und ca. 3 Minuten glasig dünsten, dabei ab und zu umrühren.
Paprika würfeln
Nebenbei, während Schritt 3 läuft
Währenddessen Paprika halbieren, Kerne und weiße Häute entfernen und in kleine Würfel schneiden.
- 1 rote Paprika
Paprika braten
5 Min.Mittlere Hitze
Paprikawürfel dazugeben und ca. 5 Minuten weich braten, bis sie an den Rändern leicht Farbe nehmen.
Knoblauch hacken
Nebenbei, während Schritt 5 läuft
Währenddessen Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.
- 2 Knoblauchzehen
Gewürze rösten
1 Min.Mittlere Hitze
Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikapulver dazugeben und ca. 1 Minute mitrösten, bis es duftet.
- ½ TL Kreuzkümmel
- ½ TL Paprikapulver
Tomaten dazu
Mittlere Hitze
Gehackte Tomaten dazugeben, salzen und pfeffern. Einmal gut umrühren und aufkochen lassen.
- 400 g Gehackte Tomaten
- Salz
- Pfeffer
Sauce einköcheln
8 Min.Niedrige Hitze
Offen bei kleiner Hitze ca. 8 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce sämig ist.
Petersilie hacken
Nebenbei, während Schritt 9 läuft
Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter grob hacken.
- ½ Bund Petersilie
Eier hinein
Niedrige Hitze
Mit einem Löffel 4 Mulden in die Sauce drücken. Die Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen und in je eine Mulde gleiten lassen.
- 4 Eier
Eier stocken
6 Min.Niedrige Hitze
Deckel auflegen und ca. 6 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch weich ist.
Anrichten
Eier mit etwas Salz bestreuen. Feta darüberbröseln, mit der Petersilie bestreuen und direkt aus der Pfanne servieren.
- Salz
- 100 g Feta
Nährwerte
pro Portion445 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 28 g
Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

























