Shakshuka

Shakshuka

Vegetarisch. 13 kleine Schritte, 3 davon nebenbei, während ein Timer läuft. Die Hauptzutaten: Eier, gehackte Tomaten und rote Paprika.

Zeit
25 Min
Schwierigkeit
Einfach
pro Portion
445 kcal
In Orzo kochen
Orzos Kochmodus: der Schritt, an dem du bist, groß, mit Hitze, Zutat und Menge, darunter die nächsten Schritte und Weiter.

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Zutaten

2 Portionen
  • Eier4
  • Gehackte Tomaten400 g
  • rote Paprika1
  • Zwiebel1
  • Knoblauchzehen2
  • Olivenöl1 EL
  • Kreuzkümmel½ TL
  • Paprikapulver½ TL
  • Feta100 g
  • Petersilie½ Bund
  • Salznach Geschmack
  • Pfeffernach Geschmack

Enthält Ei und Laktose

Du brauchst

3 Teile
  • Pfanne mit Deckel
  • Brett & Messer
  • Kochlöffel

Zubereitung

13 Schritte
  1. Zwiebel würfeln

    Zwiebel abziehen und fein würfeln.

    • 1 Zwiebel
  2. Öl erhitzen

    Mittlere Hitze

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es leicht glänzt.

    • 1 EL Olivenöl
  3. Zwiebel dünsten

    3 Min.Mittlere Hitze

    Zwiebelwürfel hineingeben und ca. 3 Minuten glasig dünsten, dabei ab und zu umrühren.

  4. Paprika würfeln

    Nebenbei, während Schritt 3 läuft

    Währenddessen Paprika halbieren, Kerne und weiße Häute entfernen und in kleine Würfel schneiden.

    • 1 rote Paprika
  5. Paprika braten

    5 Min.Mittlere Hitze

    Paprikawürfel dazugeben und ca. 5 Minuten weich braten, bis sie an den Rändern leicht Farbe nehmen.

  6. Knoblauch hacken

    Nebenbei, während Schritt 5 läuft

    Währenddessen Knoblauchzehen abziehen und fein hacken.

    • 2 Knoblauchzehen
  7. Gewürze rösten

    1 Min.Mittlere Hitze

    Knoblauch, Kreuzkümmel und Paprikapulver dazugeben und ca. 1 Minute mitrösten, bis es duftet.

    • ½ TL Kreuzkümmel
    • ½ TL Paprikapulver
  8. Tomaten dazu

    Mittlere Hitze

    Gehackte Tomaten dazugeben, salzen und pfeffern. Einmal gut umrühren und aufkochen lassen.

    • 400 g Gehackte Tomaten
    • Salz
    • Pfeffer
  9. Sauce einköcheln

    8 Min.Niedrige Hitze

    Offen bei kleiner Hitze ca. 8 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce sämig ist.

  10. Petersilie hacken

    Nebenbei, während Schritt 9 läuft

    Währenddessen Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter grob hacken.

    • ½ Bund Petersilie
  11. Eier hinein

    Niedrige Hitze

    Mit einem Löffel 4 Mulden in die Sauce drücken. Die Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen und in je eine Mulde gleiten lassen.

    • 4 Eier
  12. Eier stocken

    6 Min.Niedrige Hitze

    Deckel auflegen und ca. 6 Minuten stocken lassen, bis das Eiweiß fest und das Eigelb noch weich ist.

  13. Anrichten

    Eier mit etwas Salz bestreuen. Feta darüberbröseln, mit der Petersilie bestreuen und direkt aus der Pfanne servieren.

    • Salz
    • 100 g Feta

Nährwerte

pro Portion

445 kcal

Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
28 g

Richtwerte, berechnet aus den Zutaten.

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