
Shakshuka
Wegetariańskie. Małe kroki: 13. Równolegle, gdy chodzi timer: 3. Główne składniki: jajka, krojone pomidory i czerwona papryka.
- Czas
- 25 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 445 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Jajka4
- Krojone pomidory400 g
- Czerwona papryka1
- Cebula1
- Ząbki czosnku2
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Kmin rzymski½ łyżeczka
- Papryka mielona½ łyżeczka
- Feta100 g
- Pietruszka½ pęczek
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Jajko i Laktoza
Potrzebujesz
3 części- Patelnia z pokrywką
- Deska i nóż
- Drewniana łyżka
Przygotowanie
13 krokówPosiekaj cebulę
Obierz cebulę i pokrój ją drobno w kostkę.
- 1 Cebula
Rozgrzej oliwę
Średni ogień
Podgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu, aż lekko zabłyszczy.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
Zeszklij cebulę
3 minŚredni ogień
Wrzuć kostkę cebuli i szklij ją ok. 3 minuty, co jakiś czas mieszając.
Pokrój paprykę
Równolegle, podczas kroku 3
Tymczasem przekrój paprykę na pół, usuń gniazda nasienne i białe błony i pokrój w małą kostkę.
- 1 Czerwona papryka
Usmaż paprykę
5 minŚredni ogień
Dodaj kostkę papryki i smaż ok. 5 minut, aż zmięknie i lekko się przyrumieni na brzegach.
Posiekaj czosnek
Równolegle, podczas kroku 5
Tymczasem obierz ząbki czosnku i drobno je posiekaj.
- 2 Ząbki czosnku
Podprażaj przyprawy
1 minŚredni ogień
Dodaj czosnek, kmin i paprykę mieloną i podsmaż ok. 1 minutę, aż zacznie pachnieć.
- ½ łyżeczka Kmin rzymski
- ½ łyżeczka Papryka mielona
Dodaj pomidory
Średni ogień
Dodaj krojone pomidory, dopraw solą i pieprzem. Dobrze wymieszaj i zagotuj.
- 400 g Krojone pomidory
- Sól
- Pieprz
Zredukuj sos
8 minNiski ogień
Gotuj bez przykrycia na małym ogniu ok. 8 minut, aż sos zgęstnieje.
Posiekaj pietruszkę
Równolegle, podczas kroku 9
Tymczasem umyj pietruszkę, dobrze ją osusz i grubo posiekaj liście.
- ½ pęczek Pietruszka
Wbij jajka
Niski ogień
Łyżką zrób w sosie 4 wgłębienia. Jajka rozbijaj pojedynczo do filiżanki i wsuwaj je do każdego wgłębienia.
- 4 Jajka
Ścinaj jajka
6 minNiski ogień
Przykryj pokrywką i ścinaj ok. 6 minut, aż białko zetnie się, a żółtko pozostanie miękkie.
Podaj
Posyp jajka odrobiną soli. Pokrusz na wierzch fetę, posyp pietruszką i podawaj prosto z patelni.
- Sól
- 100 g Feta
Wartości odżywcze
na porcję445 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 28 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.

























