
Shakshuka
Vegetáriánus. 13 kis lépés, ebből 3 közben, miközben időzítő fut. A fő hozzávalók: tojás, darabolt paradicsom és paprika.
- Idő
- 25 perc
- Nehézség
- Egyszerű
- adagonként
- 445 kcal
Az Orzóban lépésről lépésre, időzítőkkel főzöd, beállíthatod az adagokat, és ami hiányzik, felteheted a bevásárlólistára. Robotgéppel is.
Hozzávalók
- Tojás4
- Darabolt paradicsom400 g
- Paprika1
- Hagyma1
- Fokhagyma2
- Olívaolaj1 ek
- Római kömény½ kk
- Pirospaprika½ kk
- Feta100 g
- Petrezselyem½ köteg
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Tartalmaz Tojás és Laktóz
Kell hozzá
3 rész- Fedeles serpenyő
- Deszka és kés
- Fakanál
Elkészítés
13 lépésHagyma kockázása
Hámozd meg a hagymát, és apróra kockázd.
- 1 Hagyma
Olaj melegítése
Közepes hő
Melegítsd az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon, amíg enyhén csillogni nem kezd.
- 1 ek Olívaolaj
Hagyma párolása
3 percKözepes hő
Tedd bele a hagymakockákat, és kb. 3 percig párold üvegesre, közben időnként keverd meg.
Paprika kockázása
Közben, amíg a 3. lépés fut
Közben vágd félbe a paprikát, távolítsd el a magokat és a fehér hártyákat, és vágd kis kockákra.
- 1 Paprika
Paprika pirítása
5 percKözepes hő
Add hozzá a paprikakockákat, és kb. 5 percig párold puhára, amíg a szélük enyhén meg nem pirul.
Fokhagyma aprítása
Közben, amíg a 5. lépés fut
Közben hámozd meg a fokhagymagerezdeket, és aprítsd fel.
- 2 Fokhagyma
Fűszerek pirítása
1 percKözepes hő
Add hozzá a fokhagymát, a római köményt és a pirospaprikát, és kb. 1 percig pirítsd, amíg illatozni nem kezd.
- ½ kk Római kömény
- ½ kk Pirospaprika
Paradicsom bele
Közepes hő
Tedd bele a darabolt paradicsomot, sózd és borsozd. Keverd jól át, és forrald fel.
- 400 g Darabolt paradicsom
- Só
- Bors
Szósz besűrítése
8 percAlacsony hő
Fedő nélkül kis lángon kb. 8 percig főzd, amíg a szósz sűrű nem lesz.
Petrezselyem aprítása
Közben, amíg a 9. lépés fut
Közben mosd meg a petrezselymet, rázd le, és a leveleket durván vágd fel.
- ½ köteg Petrezselyem
Tojások bele
Alacsony hő
Készíts egy kanál segítségével 4 mélyedést a szószban. Törd fel a tojásokat egyenként egy csészébe, és csúsztasd mindegyiket egy-egy mélyedésbe.
- 4 Tojás
Tojások megdermesztése
6 percAlacsony hő
Tedd rá a fedőt, és kb. 6 percig főzd, amíg a fehérje meg nem szilárdul, a sárgája pedig még lágy marad.
Tálalás
Szórj a tojásokra egy kis sót. Morzsold a fetát a tetejére, szórd meg a petrezselyemmel, és azonnal a serpenyőből tálald.
- Só
- 100 g Feta
Tápértékek
adagonként445 kcal
- Fehérje
- 25 g
- Szénhidrát
- 21 g
- Zsír
- 28 g
Irányértékek, a hozzávalókból számolva.

























