
Shakshuka
Kasvisruoka. 13 pientä vaihetta, 3 niistä samalla, kun ajastin käy. Pääainekset: munaa, hienonnettuja tomaatteja ja punainen paprika.
- Aika
- 25 min
- Vaikeustaso
- Helppo
- annosta kohden
- 445 kcal
Orzossa kokkaat sen vaihe vaiheelta ajastimilla, säädät annosmäärän ja laitat puuttuvat ostoslistalle. Myös keittiökoneella.
Ainekset
- Munaa4
- Hienonnettuja tomaatteja400 g
- punainen paprika1
- Sipuli1
- Valkosipulinkynttä2
- Oliiviöljy1 rkl
- Kumina½ tl
- Paprikajauhe½ tl
- Fetaa100 g
- Persilja½ nippu
- Suolamaun mukaan
- Mustapippurimaun mukaan
Sisältää Muna ja Laktoosi
Tarvitset
3 osaa- Pannu kannella
- Lauta ja veitsi
- Puulusikka
Valmistus
13 vaihettaPilko sipuli
Kuori sipuli ja pilko se hienoksi.
- 1 Sipuli
Kuumenna öljy
Keskilämpö
Kuumenna oliiviöljy isossa pannussa keskilämmöllä, kunnes se hohtaa.
- 1 rkl Oliiviöljy
Kuullota sipuli
3 minKeskilämpö
Lisää sipulinsilppu ja kuullota noin 3 minuuttia lasimaiseksi, sekoita välillä.
Pilko paprika
Samalla kun vaihe 3 käy
Samalla puolita paprika, poista siemenet ja valkoiset kalvot ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
- 1 punainen paprika
Paista paprika
5 minKeskilämpö
Lisää paprikakuutiot ja paista noin 5 minuuttia pehmeiksi, kunnes reunat saavat hieman väriä.
Silppua valkosipuli
Samalla kun vaihe 5 käy
Samalla kuori valkosipulinkynnet ja silppua ne hienoksi.
- 2 Valkosipulinkynttä
Paahda mausteet
1 minKeskilämpö
Lisää valkosipuli, kumina ja paprikajauhe ja paahda noin 1 minuutti, kunnes tuoksuu.
- ½ tl Kumina
- ½ tl Paprikajauhe
Tomaatit mukaan
Keskilämpö
Lisää hienonnetut tomaatit, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja anna kiehua.
- 400 g Hienonnettuja tomaatteja
- Suola
- Mustapippuri
Tiivistä kastike
8 minMatala lämpö
Hauduta avoimena pienellä lämmöllä noin 8 minuuttia, kunnes kastike on sakeaa.
Silppua persilja
Samalla kun vaihe 9 käy
Samalla pese persilja, ravista kuivaksi ja silppua lehdet karkeasti.
- ½ nippu Persilja
Munat mukaan
Matala lämpö
Painele lusikalla kastikkeeseen 4 kuoppaa. Riko munat yksi kerrallaan kuppiin ja liu'uta yksi kuhunkin kuoppaan.
- 4 Munaa
Munat hyytymään
6 minMatala lämpö
Laita kansi päälle ja anna hyytyä noin 6 minuuttia, kunnes valkuainen on kiinteä ja keltuainen vielä pehmeä.
Annostelu
Ripottele munien päälle hieman suolaa. Murenna feta päälle, ripottele persiljaa ja tarjoa suoraan pannusta.
- Suola
- 100 g Fetaa
Ravintoarvot
annosta kohden445 kcal
- Proteiini
- 25 g
- Hiilihydraatit
- 21 g
- Rasva
- 28 g
Suuntaa antavat arvot, laskettu ainesosista.

























