
Shakshuka
Vegetarisch. 13 kleine stappen, 3 daarvan erbij terwijl een timer loopt. De belangrijkste ingrediënten: eieren, tomatenblokjes en rode paprika.
- Tijd
- 25 min
- Moeilijkheid
- Makkelijk
- per portie
- 445 kcal
In Orzo kook je het stap voor stap met timers, stel je de porties in en zet je wat ontbreekt op de boodschappenlijst. Ook met de keukenmachine.
Ingrediënten
- Eieren4
- Tomatenblokjes400 g
- Rode paprika1
- Ui1
- Teentjes knoflook2
- Olijfolie1 el
- Komijn½ tl
- Paprikapoeder½ tl
- Feta100 g
- Peterselie½ bos
- Zoutnaar smaak
- Pepernaar smaak
Bevat Ei en Lactose
Je hebt nodig
3 delen- Koekenpan met deksel
- Snijplank & mes
- Kooklepel
Bereiding
13 stappenUi snipperen
Pel de ui en snipper hem fijn.
- 1 Ui
Olie verhitten
Middelhoog vuur
Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur, tot de olie licht glanst.
- 1 el Olijfolie
Ui fruiten
3 minMiddelhoog vuur
Doe de gesnipperde ui erin en fruit hem ca. 3 minuten glazig. Roer af en toe.
Paprika snijden
Erbij, terwijl stap 3 loopt
Halveer ondertussen de paprika, verwijder de zaadjes en de witte zaadlijsten en snijd hem in kleine blokjes.
- 1 Rode paprika
Paprika bakken
5 minMiddelhoog vuur
Doe de paprikablokjes erbij en bak ze ca. 5 minuten zacht, tot de randjes een beetje kleur krijgen.
Knoflook hakken
Erbij, terwijl stap 5 loopt
Pel ondertussen de teentjes knoflook en hak ze fijn.
- 2 Teentjes knoflook
Kruiden roosteren
1 minMiddelhoog vuur
Doe de knoflook, de komijn en het paprikapoeder erbij en rooster alles ca. 1 minuut mee, tot het gaat geuren.
- ½ tl Komijn
- ½ tl Paprikapoeder
Tomaten erbij
Middelhoog vuur
Doe de tomatenblokjes erbij en breng op smaak met zout en peper. Roer alles één keer goed door en breng het aan de kook.
- 400 g Tomatenblokjes
- Zout
- Peper
Saus inkoken
8 minLaag vuur
Laat de saus zonder deksel op laag vuur ca. 8 minuten zachtjes koken, tot hij mooi gebonden is.
Peterselie hakken
Erbij, terwijl stap 9 loopt
Was ondertussen de peterselie, schud hem droog en hak de blaadjes grof.
- ½ bos Peterselie
Eieren erin
Laag vuur
Druk met een lepel 4 kuiltjes in de saus. Breek de eieren een voor een in een kopje en laat ze elk in een kuiltje glijden.
- 4 Eieren
Eieren laten stollen
6 minLaag vuur
Leg het deksel op de pan en laat de eieren ca. 6 minuten stollen, tot het eiwit stevig is en het eigeel nog zacht.
Opdienen
Bestrooi de eieren met wat zout. Verkruimel de feta erover, bestrooi alles met de peterselie en serveer meteen uit de pan.
- Zout
- 100 g Feta
Voedingswaarden
per portie445 kcal
- Eiwit
- 25 g
- Koolhydraten
- 21 g
- Vet
- 28 g
Richtwaarden, berekend uit de ingrediënten.

























