Shakshuka

Shakshuka

Vegetariano. 13 passi piccoli, 3 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: uova, polpa di pomodoro e peperone rosso.

Tempo
25 min
Difficoltà
Facile
a porzione
445 kcal
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Shakshuka cucina con Orzo.

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Ingredienti

2 porzioni
  • Uova4
  • Polpa di pomodoro400 g
  • Peperone rosso1
  • Cipolla1
  • Spicchi d'aglio2
  • Olio d'oliva1 cucchiaio
  • Cumino½ cucchiaino
  • Paprika½ cucchiaino
  • Feta100 g
  • Prezzemolo½ mazzetto
  • Salea piacere
  • Pepea piacere

Contiene Uova e Lattosio

Ti servono

3 parti
  • Padella con coperchio
  • Tagliere e coltello
  • Cucchiaio di legno

Preparazione

13 passi
  1. Taglia la cipolla

    Sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.

    • 1 Cipolla
  2. Scalda l'olio

    Fuoco medio

    Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio, finché luccica leggermente.

    • 1 cucchiaio Olio d'oliva
  3. Appassisci la cipolla

    3 minFuoco medio

    Metti la cipolla a dadini in padella e falla appassire per circa 3 minuti, finché diventa trasparente. Mescola ogni tanto.

  4. Taglia il peperone

    Mentre il passo 3 va avanti

    Nel frattempo taglia a metà il peperone, togli semi e filamenti bianchi e taglialo a dadini piccoli.

    • 1 Peperone rosso
  5. Rosola il peperone

    5 minFuoco medio

    Aggiungi il peperone a dadini e fallo rosolare per circa 5 minuti, finché è morbido e leggermente colorito sui bordi.

  6. Trita l'aglio

    Mentre il passo 5 va avanti

    Nel frattempo sbuccia gli spicchi d'aglio e tritali finemente.

    • 2 Spicchi d'aglio
  7. Tosta le spezie

    1 minFuoco medio

    Aggiungi l'aglio, il cumino e la paprika e fai tostare per circa 1 minuto, finché profuma.

    • ½ cucchiaino Cumino
    • ½ cucchiaino Paprika
  8. Aggiungi i pomodori

    Fuoco medio

    Aggiungi la polpa di pomodoro, sala e pepa. Mescola bene una volta e porta a bollore.

    • 400 g Polpa di pomodoro
    • Sale
    • Pepe
  9. Fai addensare

    8 minFuoco basso

    Lascia sobbollire senza coperchio a fuoco basso per circa 8 minuti, finché il sugo si addensa.

  10. Trita il prezzemolo

    Mentre il passo 9 va avanti

    Nel frattempo lava il prezzemolo, scuotilo per asciugarlo e trita grossolanamente le foglie.

    • ½ mazzetto Prezzemolo
  11. Aggiungi le uova

    Fuoco basso

    Con un cucchiaio forma 4 incavi nel sugo. Rompi le uova una alla volta in una tazza e fai scivolare ciascuna in un incavo.

    • 4 Uova
  12. Cuoci le uova

    6 minFuoco basso

    Metti il coperchio e lascia rapprendere per circa 6 minuti, finché l'albume è sodo e il tuorlo ancora morbido.

  13. Impiatta

    Cospargi le uova con un po' di sale. Sbriciola sopra la feta, cospargi di prezzemolo e servi direttamente dalla padella.

    • Sale
    • 100 g Feta

Valori nutrizionali

a porzione

445 kcal

Proteine
25 g
Carboidrati
21 g
Grassi
28 g

Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

Cucinalo con Orzo. Passo dopo passo.

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