
Shakshuka
Vegetariano. 13 passi piccoli, 3 di questi mentre gira un timer. Gli ingredienti principali: uova, polpa di pomodoro e peperone rosso.
- Tempo
- 25 min
- Difficoltà
- Facile
- a porzione
- 445 kcal
In Orzo lo cucini passo dopo passo con i timer, regoli le porzioni e metti in lista della spesa quello che manca. Anche con il robot da cucina.
Ingredienti
- Uova4
- Polpa di pomodoro400 g
- Peperone rosso1
- Cipolla1
- Spicchi d'aglio2
- Olio d'oliva1 cucchiaio
- Cumino½ cucchiaino
- Paprika½ cucchiaino
- Feta100 g
- Prezzemolo½ mazzetto
- Salea piacere
- Pepea piacere
Contiene Uova e Lattosio
Ti servono
3 parti- Padella con coperchio
- Tagliere e coltello
- Cucchiaio di legno
Preparazione
13 passiTaglia la cipolla
Sbuccia la cipolla e tagliala a dadini fini.
- 1 Cipolla
Scalda l'olio
Fuoco medio
Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio, finché luccica leggermente.
- 1 cucchiaio Olio d'oliva
Appassisci la cipolla
3 minFuoco medio
Metti la cipolla a dadini in padella e falla appassire per circa 3 minuti, finché diventa trasparente. Mescola ogni tanto.
Taglia il peperone
Mentre il passo 3 va avanti
Nel frattempo taglia a metà il peperone, togli semi e filamenti bianchi e taglialo a dadini piccoli.
- 1 Peperone rosso
Rosola il peperone
5 minFuoco medio
Aggiungi il peperone a dadini e fallo rosolare per circa 5 minuti, finché è morbido e leggermente colorito sui bordi.
Trita l'aglio
Mentre il passo 5 va avanti
Nel frattempo sbuccia gli spicchi d'aglio e tritali finemente.
- 2 Spicchi d'aglio
Tosta le spezie
1 minFuoco medio
Aggiungi l'aglio, il cumino e la paprika e fai tostare per circa 1 minuto, finché profuma.
- ½ cucchiaino Cumino
- ½ cucchiaino Paprika
Aggiungi i pomodori
Fuoco medio
Aggiungi la polpa di pomodoro, sala e pepa. Mescola bene una volta e porta a bollore.
- 400 g Polpa di pomodoro
- Sale
- Pepe
Fai addensare
8 minFuoco basso
Lascia sobbollire senza coperchio a fuoco basso per circa 8 minuti, finché il sugo si addensa.
Trita il prezzemolo
Mentre il passo 9 va avanti
Nel frattempo lava il prezzemolo, scuotilo per asciugarlo e trita grossolanamente le foglie.
- ½ mazzetto Prezzemolo
Aggiungi le uova
Fuoco basso
Con un cucchiaio forma 4 incavi nel sugo. Rompi le uova una alla volta in una tazza e fai scivolare ciascuna in un incavo.
- 4 Uova
Cuoci le uova
6 minFuoco basso
Metti il coperchio e lascia rapprendere per circa 6 minuti, finché l'albume è sodo e il tuorlo ancora morbido.
Impiatta
Cospargi le uova con un po' di sale. Sbriciola sopra la feta, cospargi di prezzemolo e servi direttamente dalla padella.
- Sale
- 100 g Feta
Valori nutrizionali
a porzione445 kcal
- Proteine
- 25 g
- Carboidrati
- 21 g
- Grassi
- 28 g
Valori indicativi, calcolati dagli ingredienti.

























