
Rödkål med äpple
Vegansk. 14 små steg, 5 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: rödkål, äpple och lök.
- Tid
- 55 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 224 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Rödkål½
- Äpple1
- Lök1
- Matolja1 msk
- Vinäger3 msk
- Socker1 msk
- Lagerblad1
- Kryddnejlikor3
- Vatten100 ml
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Du behöver
5 delar- Kastrull med lock
- Skärbräda och kniv
- Rivjärn
- Träslev
- Skål
Tillagning
14 stegTärna lök
Skala löken och tärna den fint.
- 1 Lök
Fräs löken
5 minMedelvärme
Hetta upp matoljan i kastrullen på medelvärme. Fräs löken i 5 minuter, tills den är glasig.
- 1 msk Matolja
Kvarta rödkålen
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Under tiden tar du bort de yttre bladen från rödkålen, kvartar den och skär ut kärnan.
- ½ Rödkål
Skär rödkålen i strimlor
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Skär rödkålen i fina strimlor eller hyvla den.
Förbered äpplet
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Skala äpplet, kvarta det och skär bort kärnhuset.
- 1 Äpple
Riv äpplet
Vid sidan av, medan steg 2 pågår
Riv två äppelkvartar fint. De två andra är kvar till senare.
Lägg i kålen och äpplet
Medelvärme
Lägg rödkålen och det rivna äpplet till löken och blanda väl.
Krydda
Medelvärme
Tillsätt socker, salt och peppar. Spetsa lagerbladet med kryddnejlikorna och lägg det ovanpå.
- 1 msk Socker
- Salt
- Svartpeppar
- 1 Lagerblad
- 3 Kryddnejlikor
Vinäger och vatten
Hög värme
2 msk Vinäger och 100 ml vatten, rör om och låt koka upp under lock.
- 2 msk Vinäger
- 100 ml Vatten
Bräsa
30 minLåg värme
Sänk värmen till lägsta läge. Bräsa rödkålen under lock i 30 minuter och rör om en gång.
Tärna äpplet
Vid sidan av, medan steg 10 pågår
Under tiden skär du de återstående äppelkvartarna i små tärningar.
Lägg i äppeltärningarna
10 minLåg värme
Vänd ner äppeltärningarna och bräsa under lock i ytterligare 10 minuter, tills kålen är mör och äppelbitarna är mjuka men har lite bett.
Smaka av
Fiska upp lagerbladet med kryddnejlikorna. Rör ner 1 msk vinäger och smaka av med salt.
- 1 msk Vinäger
- Salt
Servera
Servera rödkålen varm som tillbehör.
Näringsvärden
per portion224 kcal
- Protein
- 4,3 g
- Kolhydrater
- 35 g
- Fett
- 7,3 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.































