Grönsaks- och risstekpanna med ägg

Grönsaks- och risstekpanna med ägg

Vegetarisk. 15 små steg, 3 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: ris, ärtor och morötter.

Tid
30 min
Svårighetsgrad
Enkelt
per portion
582 kcal
Laga i Orzo
Orzos lagningsläge: steget du är på, stort, med värme, ingrediens och mängd, och under det de nästa stegen och Nästa.

Grönsaks- och risstekpanna med ägg laga i Orzo.

Ett steg i taget, varje ingrediens precis där den ska i, och timerna går med.

Skanna koden med din mobil. Då har du receptet där, och så snart du har Orzo öppnar koden lagningsläget.

Orzo kommer snart till iPhone och Android.

I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.

Ingredienser

2 portioner
  • Ris150 g
  • Vatten1 l
  • Ärtor150 g
  • Morötter2
  • Lök1
  • Ägg2
  • Sojasås2 msk
  • Matolja2 msk
  • Saltefter smak

Innehåller Gluten, Ägg och Soja

Du behöver

7 delar
  • Kastrull
  • Durkslag
  • Skärbräda och kniv
  • Skål
  • Stor stekpanna
  • Stekspade
  • Stor tallrik

Tillagning

15 steg
  1. Sätt på vattnet

    Hög värme

    Hetta upp vatten med en rejäl nypa salt i en kastrull på hög värme till kokning.

    • 1 l Vatten
    • Salt
  2. Skölj riset

    Skölj riset kallt i ett durkslag tills vattnet nästan är klart. Då blir kornen lösa senare.

    • 150 g Ris
  3. Koka riset

    12 minMedelvärme

    Lägg riset i det kokande vattnet och koka utan lock i ca 12 minuter, tills det är mjukt men fortfarande korniga.

  4. Tärna löken

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Under tiden skalar du löken och tärnar den fint.

    • 1 Lök
  5. Tärna morötterna

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Medan riset kokar skalar du morötterna och skär dem i små tärningar, ungefär så stora som ärtor.

    • 2 Morötter
  6. Vispa äggen

    Vid sidan av, medan steg 3 pågår

    Under tiden vispar du äggen med en nypa salt i en skål.

    • 2 Ägg
    • Salt
  7. Häll av riset

    Häll av riset i ett durkslag, låt det rinna av ordentligt och bred ut det på en stor tallrik så att det ångar av.

  8. Värm oljan

    Hög värme

    Hetta upp hälften av matoljan i en stor stekpanna på hög värme tills den skimrar.

    • 1 msk Matolja
  9. Stek grönsakerna

    4 minHög värme

    Lägg i löken och morötterna och steka i ca 4 minuter under omrörning, tills morötterna är al dente.

  10. Ärtor i

    2 minHög värme

    Lägg i ärtorna och steka i ca 2 minuter, tills de är varma.

    • 150 g Ärtor
  11. Äggen stockar

    1 minMedelvärme

    Skjut grönsakerna mot kanten, häll i resten av oljan i mitten och häll i äggen. Rör om i ca 1 minut tills de stockat till äggröra.

    • 1 msk Matolja
  12. Riset i

    Hög värme

    Lägg i riset, droppa över sojasåsen och blanda allt.

    • 2 msk Sojasås
  13. Stek klart

    3 minHög värme

    Stek på hög värme i ca 3 minuter och vänd bara ibland, tills riset är varmt och blir lite krispigt.

  14. Smaka av

    Smaka av och salta vid behov.

    • Salt
  15. Servera

    Fördela på tallrikar och servera varm.

Näringsvärden

per portion

582 kcal

Protein
19 g
Kolhydrater
83 g
Fett
19 g

Riktvärden, uträknade från ingredienserna.

Laga det med Orzo. Steg för steg.

Orzo känner ditt förråd, föreslår recept som passar och guidar dig genom matlagningen med timers. Kokbok, lagningsläge och inköpslista är gratis.

Mer om Orzo