
Varză roșie cu măr
Vegan. 14 pași mici, 5 dintre ei pe lângă, cât merge un cronometru. Ingredientele principale: varză roșie, măr și ceapă.
- Timp
- 55 min
- Dificultate
- Ușor
- pe porție
- 224 kcal
În Orzo îl gătești pas cu pas, cu cronometre, reglezi porțiile și pui ce lipsește pe lista de cumpărături. Și cu robotul de bucătărie.
Ingrediente
- Varză roșie½
- Măr1
- Ceapă1
- Ulei vegetal1 lg.
- Oțet3 lg.
- Zahăr1 lg.
- Foaie de dafin1
- Cuișoare3
- Apă100 ml
- Saredupă gust
- Piperdupă gust
Ai nevoie de
5 părți- Oală cu capac
- Planșetă și cuțit
- Răzătoare
- Lingură de lemn
- Castron
Preparare
14 pașiTaie ceapa cubulețe
Curăță ceapa și taie-o mărunt, cubulețe.
- 1 Ceapă
Călește ceapa
5 minFoc mediu
Încinge uleiul vegetal în oală, la foc mediu. Călește ceapa 5 minute, până devine sticloasă.
- 1 lg. Ulei vegetal
Taie varza în sferturi
Între timp, cât merge pasul 2
Între timp, scoate frunzele exterioare de varză roșie, taie varza în sferturi și scoate cocenii.
- ½ Varză roșie
Taie varza în fâșii
Între timp, cât merge pasul 2
Taie varza roșie în fâșii subțiri sau rade-o.
Pregătește mărul
Între timp, cât merge pasul 2
Curăță mărul, taie-l în sferturi și scoate miezul.
- 1 Măr
Rade mărul
Între timp, cât merge pasul 2
Rade fin două sferturi de măr. Celelalte două rămân pentru mai târziu.
Varza și mărul
Foc mediu
Pune varza roșie și mărul ras peste ceapă și amestecă bine.
Condimentează
Foc mediu
Adaugă zahărul, sarea și piperul. Înfige foaia de dafin cu cuișoarele și pune-o deasupra.
- 1 lg. Zahăr
- Sare
- Piper
- 1 Foaie de dafin
- 3 Cuișoare
Oțet și apă
Foc mare
Adaugă 2 lg. oțet și 100 ml apă, amestecă și adu la fiert, acoperit.
- 2 lg. Oțet
- 100 ml Apă
Înăbușește
30 minFoc mic
Scade focul la minimum. Înăbușește varza acoperită 30 de minute, amestecând o dată.
Taie mărul cubulețe
Între timp, cât merge pasul 10
Între timp, taie celelalte sferturi de măr în cubulețe mici.
Cubulețele de măr
10 minFoc mic
Amestecă cubulețele de măr și înăbușește acoperit încă 10 minute, până varza este fragedă, iar mărul moale, dar cu înțepătură.
Gustă
Scoate foaia de dafin cu cuișoarele. Amestecă 1 EL oțet și condimentează cu sare.
- 1 lg. Oțet
- Sare
Servește
Servește varza caldă, ca garnitură.
Valori nutriționale
pe porție224 kcal
- Proteine
- 4,3 g
- Glucide
- 35 g
- Grăsimi
- 7,3 g
Valori orientative, calculate din ingrediente.































