Col morada con manzana

Col morada con manzana

Vegano. 14 pasos cortos, 5 de ellos mientras corre un temporizador. Los ingredientes principales: col morada, manzana y cebolla.

Tiempo
55 min
Dificultad
Fácil
por porción
224 kcal
Cocinar en Orzo
El modo cocina de Orzo: el paso en el que estás, en grande, con fuego, ingrediente y cantidad, debajo los siguientes pasos y Siguiente.

Col morada con manzana Cocínalo en Orzo.

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Ingredientes

2 porciones
  • Col morada½
  • Manzana1
  • Cebolla1
  • Aceite vegetal1 cda.
  • Vinagre3 cdas.
  • Azúcar1 cda.
  • Hoja de laurel1
  • Clavos de olor3
  • Agua100 ml
  • Salal gusto
  • Pimientaal gusto

Necesitas

5 partes
  • Olla con tapa
  • Tabla y cuchillo
  • Rallador
  • Cuchara de madera
  • Bol

Preparación

14 pasos
  1. Picar la cebolla

    Pela la cebolla y pícala finamente.

    • 1 Cebolla
  2. Sofreír la cebolla

    5 minFuego medio

    Calienta el aceite vegetal en la olla a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 5 minutos, hasta que esté transparente.

    • 1 cda. Aceite vegetal
  3. Cortar la col en cuartos

    Mientras corre el paso 2

    Mientras tanto, quita las hojas externas de la col morada, córtala en cuartos y saca el corazón.

    • ½ Col morada
  4. Cortar la col en tiras

    Mientras corre el paso 2

    Corta la col morada en tiras finas o rebánala con una mandolina.

  5. Preparar la manzana

    Mientras corre el paso 2

    Pela la manzana, córtala en cuartos y quita el corazón.

    • 1 Manzana
  6. Rallar la manzana

    Mientras corre el paso 2

    Ralla finamente dos cuartos de manzana. Los otros dos quedan para después.

  7. Agregar col y manzana

    Fuego medio

    Agrega la col morada y la manzana rallada a la cebolla y mezcla bien.

  8. Sazonar

    Fuego medio

    Agrega el azúcar, la sal y la pimienta. Clava los clavos de olor en la hoja de laurel y ponla encima.

    • 1 cda. Azúcar
    • Sal
    • Pimienta
    • 1 Hoja de laurel
    • 3 Clavos de olor
  9. Vinagre y agua

    Fuego alto

    Agrega 2 cdas. de vinagre y 100 ml de agua, revuelve y deja hervir tapado.

    • 2 cdas. Vinagre
    • 100 ml Agua
  10. Cocer a fuego lento

    30 minFuego bajo

    Baja el fuego al mínimo. Cocina la col morada tapada 30 minutos, revolviendo una vez.

  11. Cortar la manzana en cubos

    Mientras corre el paso 10

    Mientras tanto, corta los cuartos de manzana restantes en cubos pequeños.

  12. Agregar los cubos de manzana

    10 minFuego bajo

    Incorpora los cubos de manzana y sigue cocinando tapado 10 minutos más, hasta que la col esté tierna y la manzana suave pero firme.

  13. Probar y sazonar

    Saca la hoja de laurel con los clavos de olor. Agrega 1 cda. de vinagre, revuelve y sazona con sal.

    • 1 cda. Vinagre
    • Sal
  14. Servir

    Sirve la col morada caliente como acompañamiento.

Nutrición

por porción

224 kcal

Proteína
4,3 g
Carbohidratos
35 g
Grasa
7,3 g

Valores orientativos, calculados a partir de los ingredientes.

Cocínalo con Orzo. Paso a paso.

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