
Minestrone
Vegansk. 12 små steg, 3 av dem vid sidan om, medan en timer går. Huvudingredienserna: morötter, zucchini och potatis.
- Tid
- 40 min
- Svårighetsgrad
- Enkelt
- per portion
- 413 kcal
I Orzo lagar du det steg för steg med timers, justerar portionerna och lägger det som saknas på inköpslistan. Går också i köksmaskinen.
Ingredienser
- Morötter2
- Zucchini1
- Potatis200 g
- Krossade tomater400 g
- Lök1
- Grönsaksbuljong600 ml
- Pasta80 g
- Olivolja1 msk
- Basilika½ bunt
- Saltefter smak
- Svartpepparefter smak
Innehåller Gluten
Du behöver
4 delar- Stor kastrull med lock
- Skärbräda och kniv
- Träsked
- Soppslev
Tillagning
12 stegTärna löken
Skala löken och tärna den fint.
- 1 Lök
Tärna morötterna
Skala morötterna och skär dem i ca 1 cm stora tärningar.
- 2 Morötter
Värm oljan
Medelvärme
Värm olivolja i en stor kastrull på medelhög värme tills den glänser.
- 1 msk Olivolja
Fräs
5 minMedelvärme
Lägg i löken och morötterna, salta lätt och fräs i ca 5 min tills löken är glasig och mjuk. Rör om ibland.
- Salt
Tärna potatisen
Vid sidan av, medan steg 4 pågår
Under tiden skalar du potatisen och skär den i ca 1 cm stora tärningar.
- 200 g Potatis
Häll på
Hög värme
Lägg i potatisen, krossade tomater och 600 ml grönsaksbuljong, rör om och låt koka upp på hög värme.
- 400 g Krossade tomater
- 600 ml Grönsaksbuljong
Låt puttra
10 minLåg värme
Dra ner värmen, lägg på locket halvt och låt puttra i ca 10 min tills morötterna nästan är mjuka.
Tärna zucchinin
Vid sidan av, medan steg 7 pågår
Under tiden tvättar du zucchinin, skär av ändarna och skär den i ca 1 cm stora tärningar.
- 1 Zucchini
Plocka basilikan
Vid sidan av, medan steg 7 pågår
Under tiden tvättar du basilikan, skakar av den och plockar av bladen.
- ½ bunt Basilika
Pasta och zucchini i
8 minMedelvärme
Lägg i zucchinin och pastan i soppan och låt puttra utan lock i ca 8 min tills pastan är al dente. Rör om ibland så att inget fastnar.
- 80 g Pasta
Smaka av
Smaka av minestronen med salt och peppar.
- Salt
- Svartpeppar
Servera
Ös upp soppan i djupa tallrikar och strö över basilikabladen.
Näringsvärden
per portion413 kcal
- Protein
- 13 g
- Kolhydrater
- 72 g
- Fett
- 8,5 g
Riktvärden, uträknade från ingredienserna.






















