
Minestrone
Wegańskie. Małe kroki: 12. Równolegle, gdy chodzi timer: 3. Główne składniki: marchewki, cukinia i ziemniaki.
- Czas
- 40 min
- Trudność
- Łatwe
- na porcję
- 413 kcal
W Orzo gotujesz krok po kroku z timerami, ustawiasz porcje i wpisujesz na listę zakupów to, czego brakuje. Też z robotem kuchennym.
Składniki
- Marchewki2
- Cukinia1
- Ziemniaki200 g
- Krojone pomidory400 g
- Cebula1
- Bulion warzywny600 ml
- Drobny makaron80 g
- Oliwa z oliwek1 łyż.
- Bazylia½ pęczek
- Sóldo smaku
- Pieprzdo smaku
Zawiera Gluten
Potrzebujesz
4 części- Duży garnek z pokrywką
- Deska i nóż
- Drewniana łyżka
- Chochla
Przygotowanie
12 krokówPokrój cebulę
Obierz cebulę i drobno pokrój w kostkę.
- 1 Cebula
Pokrój marchewkę
Obierz marchewki i pokrój w kostkę ok. 1 cm.
- 2 Marchewki
Rozgrzej olej
Średni ogień
Oliwę z oliwek rozgrzej w dużym garnku na średnim ogniu, aż zacznie błyszczeć.
- 1 łyż. Oliwa z oliwek
Podduś warzywa
5 minŚredni ogień
Wrzuć cebulę i marchewkę, lekko posól i duś ok. 5 minut, aż cebula będzie szklista i miękka. Od czasu do czasu mieszaj.
- Sól
Pokrój ziemniaki
Równolegle, podczas kroku 4
W tym czasie obierz ziemniaki i pokrój w kostkę ok. 1 cm.
- 200 g Ziemniaki
Zalej
Duży ogień
Ziemniaki, pomidory z puszki i 600 ml bulionu warzywnego wrzuć do garnka, zamieszaj i zagotuj na dużym ogniu.
- 400 g Krojone pomidory
- 600 ml Bulion warzywny
Gotuj na małym ogniu
10 minNiski ogień
Zmniejsz ogień, przykryj do połowy pokrywką i gotuj ok. 10 minut, aż marchewka prawie zmięknie.
Pokrój cukinię
Równolegle, podczas kroku 7
W tym czasie umyj cukinię, odetnij końcówki i pokrój w kostkę ok. 1 cm.
- 1 Cukinia
Oberwij bazylię
Równolegle, podczas kroku 7
W tym czasie umyj bazylię, strząśnij do sucha i oberwij liście.
- ½ pęczek Bazylia
Makaron i cukinia
8 minŚredni ogień
Wrzuć cukinię i makaron do zupy i gotuj bez przykrycia ok. 8 minut, aż makaron będzie al dente. Od czasu do czasu mieszaj, żeby nic nie przywarło.
- 80 g Drobny makaron
Dopraw
Dopraw minestrone solą i pieprzem do smaku.
- Sól
- Pieprz
Podaj
Zupę nalej do głębokich talerzy i posyp listkami bazylii.
Wartości odżywcze
na porcję413 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 72 g
- Tłuszcz
- 8,5 g
Wartości orientacyjne, policzone ze składników.






















