
Minestrone
Vegansk. 12 små steg, 3 av dem ved siden av, mens en timer går. Hovedingrediensene: gulrøtter, zucchini og poteter.
- Tid
- 40 min
- Vanskelighetsgrad
- Enkel
- per porsjon
- 413 kcal
I Orzo lager du den steg for steg med timere, justerer porsjonene og setter det som mangler på handlelisten. Også med kjøkkenmaskin.
Ingredienser
- Gulrøtter2
- Zucchini1
- Poteter200 g
- Hakkede tomater400 g
- Løk1
- Grønnsaksbuljong600 ml
- Små pastaer80 g
- Olivenolje1 ss
- Basilikum½ bunt
- Saltetter smak
- Pepperetter smak
Inneholder Gluten
Du trenger
4 deler- Stor gryte med lokk
- Skjærebrett og kniv
- Trekjøkkenskje
- Suppeøse
Fremgangsmåte
12 stegLøk i terninger
Skrell løken og skjær den fint i terninger.
- 1 Løk
Gulrot i terninger
Skrell gulrøttene og skjær dem i små terninger på ca. 1 cm.
- 2 Gulrøtter
Varm opp olje
Middels varme
Varm opp olivenolje i en stor gryte på middels varme, til den glinser.
- 1 ss Olivenolje
Svits
5 minMiddels varme
Tilsett løk og gulrot, salt lett og la det dynste i ca. 5 minutter, til løken er glasig og myk. Rør av og til.
- Salt
Potet i terninger
Ved siden av, mens steg 4 går
Samtidig skreller du potetene og skjærer dem i terninger på ca. 1 cm.
- 200 g Poteter
Hell på væske
Høy varme
Tilsett potetene, hakkede tomater og 600 ml grønnsaksbuljong, rør og kok opp på høy varme.
- 400 g Hakkede tomater
- 600 ml Grønnsaksbuljong
La det småkoke
10 minLav varme
Skru ned varmen, legg lokket halvveis på og la det småkoke i ca. 10 minutter, til gulrøttene er nesten myke.
Zucchini i terninger
Ved siden av, mens steg 7 går
Samtidig vasker du zucchinien, skjærer av endene og skjærer den i terninger på ca. 1 cm.
- 1 Zucchini
Plukk basilikum
Ved siden av, mens steg 7 går
Samtidig vasker du basilikumen, rister den tørr og plukker av bladene.
- ½ bunt Basilikum
Pasta og zucchini
8 minMiddels varme
Legg zucchini og pasta i suppen og la den småkoke uten lokk i ca. 8 minutter, til pastaen er al dente. Rør av og til, så ingenting setter seg fast.
- 80 g Små pastaer
Smak til
Smak minestronen til med salt og pepper.
- Salt
- Pepper
Server
Fyll suppen i dype tallerkener og strø over med basilikumbladene.
Næringsverdier
per porsjon413 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbohydrater
- 72 g
- Fett
- 8,5 g
Veiledende verdier, beregnet ut fra ingrediensene.






















